女性關注的問題不乏膚況、髮質、便秘、私密處保養…等，因各部位的組成方式不同，與其相信偏方，不如吃對的食物補強，才是保養的關鍵。
Q：頭髮常剪長更快？
NO！不如多吃鮭魚。頭髮的結構就是蛋白質，鮭魚不僅熱量低，內含的大量優質蛋白質與Omega-3脂肪酸，對協助頭髮正常生長有很大的幫助，而且Omega-3脂肪酸對預防心血管疾病也有助益。
Q：想瘦就是盡量不吃東西？
NO！過度節食不如多吃菜。減重時想要越吃越瘦，不可以忽略綠色的花椰菜(又稱西蘭花)，它被稱作低卡高纖的冠軍，內含多種人體所需的維生素B群等營養素，在同類蔬菜裡CP值最高。
Q：葉酸只有懷孕才需要吃？
NO！不想貧血脾氣差，需要葉酸來幫忙。石榴本身富含大量的維生素C，具美白、抗氧化、消除自由基的特性，還可促進身體組織的膠原蛋白生成，同時還有大量葉酸，有助胺基酸的代謝與蛋白質的合成，是製造紅、白血球及血小板的重要元素之一，更是女性保養不可或缺的食品。
Q：清洗力道加強，妹妹更乾淨？
NO！破壞私密處的菌叢生態更NG！每天正常盥洗並避免適用鹼性的肥皂沐浴乳即可，平時保養則可多吃蔓越莓，為什麼呢？因為蔓越莓中的前花青素跟有機酸，是私密處防護大軍，前花青素能降低細菌黏附在尿道壁上的風險、有機酸幫助維持私密處的酸鹼平衡，降低細菌滋生。
Q：多喝水可以解便秘？
不一定，只有睡醒後30分鐘內大量喝水，才有助排便。而黑芝麻擁有較多的鈣質、鐵質、膳食纖維與維生素E，每日1~2湯匙的黑芝麻，有助維持骨骼密度、緩解便秘及促進皮膚及頭髮的自然光澤。同時，芝麻素也有抑制發炎抗氧化的益處。
Q：多泡湯改善血液循環？
NO！泡湯時皮膚血管擴張，血管的阻力下降導致血壓變低，反而更危險。氣血循環不好、常感手腳冰冷的女性，除了用運動來提升新陳代謝之外，攝取以薑烹煮的料理或是飲用薑茶，也能幫助溫暖身體提升新代謝，如果本身是燥熱體質者則可以較溫和的嫩薑代替。
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