夏天就是要吃冰阿，不然要幹嘛！酷熱的炎夏即將來臨，此時如果來一杯冰涼的飲品、冰品，最能消暑解熱。吃冰對於外國人來說，沒有什麼禁令；在日本，吃冰文化更是風糜全國，但是在台灣，中醫師道出吃冰是一種傷害身體的行為，到底為什麼會差這麼多呢？讓我們一一幫各位解惑。

吃冰不只降低新陳代謝還會胖小腹？

　愛吃冰但又想減重的女孩，常常被警告，減肥期間不能碰冰的東西，不僅會降低新陳代謝，導致體重降不下來，還容易胖在腹部！但其實不然，2006年在「內分泌與新陳代謝期刊」一篇醫學論文中，即刊載飲用水溫高低對人體新陳代謝影響之研究結論，論文指出喝攝氏 3 度的冰水，可以增加新陳代謝 4.5%，且可持續 60 分鐘。

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　另一說法是說吃冰的東西容易胖小腹，由於小腹主要在保護、保暖體內腹部器官，所以較容易在這部位囤積脂肪，但是體內脂肪的來源是高熱量、高糖份的食物，所以胖小腹的主因與冰品的熱量多寡有關，若只是喝零熱量的冰開水，是不會形成體內脂肪的！所以想減重的女孩們，冰品不再是減肥夢魘，只要攝取零熱量的冰品，還能在減肥路上助各位一臂之力呢！

吃冰一定會經痛？

　月經來臨時，都會盡量避免碰冰品，以免導致經痛，但是吃冰真的會經痛嗎？經痛的原因非常多，新竹馬偕醫院婦產科主治醫師黃閔照曾表示，經痛的形成主要是子宮出現異狀而產生的疼痛，與吃冰沒有關係。當你在吃冰品時，當冰品進入人體，再到胃時溫度已經跟人體溫度差不多，不是造成經痛的主因，若有經痛困擾的女孩們，別再以為不吃冰就不會痛了，一定要到醫院把經痛的原因找出來，才能對症下藥即早治療。

吃冰會頭痛？

　只要吃冰，頭就會痛？其實不全然喔！吃冰頭痛又稱之「冰淇淋頭痛」，當你狼吞虎嚥吃冰時，冰冷飲品碰到嘴巴上顎，會刺激上顎許多神經引起痛覺，痛覺神經會被傳導到腦部的三叉神經核，此時就會釋出大量痛覺神經傳導物質，逕而刺激引起頭痛的神經，造成頭痛。那要怎麼避免「冰淇淋頭痛」呢？只要把吃冰的速度放慢，就不容易引起頭痛囉。

感冒不能吃冰？吃冰會感冒？

　一般人都認為感冒時不能吃冰，會導致感冒症狀加劇；也有人認為，吃太多冰會導致感冒，老一輩總認為感冒是受寒，所以感冒吃冰反而會更嚴重，但在醫學上，感冒其實是病毒感染，與寒氣一點關係都沒有。如果只是感冒引起的喉嚨痛，因為喉嚨局部產生紅腫的現象，導致喉嚨發炎，此時醫生們建議，是可以吃冰來緩解、消炎紅腫現象，降低喉嚨發炎所帶來的不舒適感。

　吃冰傷身的迷思一一破除後，吃冰其實沒這麼傷身體，有的時候，反而是對身體好的作用，不過在中醫的角度上，吃冰品容易造成氣血不通、寒氣逼身，血液循環差，還是會建議盡量減少食用冰品。不過不論是冰品還是其他食物，都不能過量，這樣對身體才是最好的方式，另外，若是喜愛吃冰品的人，記得要養成運動以及到戶外走走的習慣，維持體內的血液循環、排除體內的寒氣及濕氣，才不容易讓疾病找上你喔！