夏季大魔王降臨，你是否已打開冷氣機，準備擊退高溫呢？
然而長時間吹冷氣其實不利健康，再還沒抗夏成功前，小心別被「冷涼氣功波」打倒了。
關鍵報這期要教你如何化身成為「超級冷氣達人」，讓你吹得安心，驅散溽熱夏日。
小心冷氣病入侵！
「冷氣病」是「冷氣機症候群」的簡稱，若長時間處於低溫，微血管會自然收縮，造成肌肉緊繃，腸胃活動緩慢，影響新陳代謝、消化系統，甚至產生喉嚨腫痛、流鼻水等症狀，更有可能誘發高風險心血管疾病者發病。
低溫危害
關節部位，原本溫度調節機制就較差，且缺少肌肉、脂肪組織覆蓋保溫，若長時間被冷氣直吹，更易僵硬不適。
濕度降低
除了低溫影響健康，長時間開冷氣會降低環境濕度，若太過乾燥，易使眼睛乾澀，並導致皮膚發癢、脫皮等症狀。
溫差過大
炎熱的夏日，室內外溫差可高達10度以上，高溫下，血管會自然擴張，一旦從戶外進入冷氣房，會突然收縮緊繃，引起頭痛。
如何吹得健康？
招式一：放水保濕，舒適度UP UP
大多人在冷氣房內習慣放一杯水，增加濕度，但杯口直徑小，與空氣接觸的表面積少，效果有限，因此不妨在房內掛一條濕毛巾，或灑點水在地板，成效更佳。
招式二：調溫秘法報你知
冷氣房室內外溫差最好為5~6度，而最適合的溫度落在26~28度，不宜將溫度設定得太低，耗電且又容易造成感冒。
招式三：間斷式冷吹技法
搭配電扇，調節冷氣到適當溫度，持續開機一段時間後關掉冷氣，讓電扇延續室內餘溫，健康又省電。
招式四：濾網除垢 洗完收工
隨著冷氣運轉，濾網容易堆積灰塵及汙垢，若沒有定期清洗，細菌會透過空氣循環進入體內，引起身體不適，因此冷氣機約3周就需清潔一次；其他季節，清潔頻率則為2~3個月。
