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症候群一：流感及腸胃炎來拜年
細菌型腸胃炎
圍爐桌上的飯菜通常不會立即吃完，如果沒有妥善冷藏保存，菜餚容易滋生細菌，包括：沙門氏菌、大腸桿菌、空腸彎曲桿菌等，要是進食細菌含量高的隔夜食物，就可能因此腹瀉、嘔吐、甚至食物中毒。
病毒型腸胃炎
與一般吃壞肚子的腸胃炎不同，病毒型腸胃炎好發於冬季與初春，過年時節，在人數較多的居家密閉空間，病毒容易傳播，被感染的人主要症狀有水瀉及嘔吐，還可能伴隨頭痛、發燒、胃痛、噁心、肌肉痠痛等。
感冒及流感
過年時節，作息較不正常，抵抗力會較弱，容易被流行性感冒病毒入侵，甚至得到流感，而造成鼻炎、發燒、聲音沙啞、全身無力等症狀。
(圖片來源：Heho健康)
擊退症候群👉
- 餐前勤洗手及漱口
- 少吃油炸、醃製、辛辣類等刺激食物
- 確實加熱食材，避免生熟食接觸，隔夜食材妥善封裝冷藏
- 打噴嚏時摀住口鼻
症候群二：久坐打麻將，小心肌筋膜炎
麻將是許多人年間娛樂的首選，常常一打就是好幾個小時，如果長時間久坐，將會導致腰背的肌筋膜炎，其成因多半為姿勢不良，久坐不動而造成的肌肉發炎，要是通宵打麻將，熬夜會讓全身肌肉更為緊繃，將加重症狀，使疼痛感倍增。
(圖片來源：蘋果日報)
肌筋膜炎主要發作在腰椎紅圈處附近，肌肉處於無伸展狀態，維持同一姿勢過久，較容易發作。
擊退症候群👉
1. 久坐一個小時之後，換個姿勢
2. 打牌空檔，按摩腰間，讓肌肉放鬆
3. 麻將活動結束後，簡單伸展四肢
症候群三：3C不離手，眼睛出問題
過年間，不擅長交際的人面對陌生親戚，會選擇滑手機，或看電視來避開尷尬，接觸3C產品的時間因此拉長，而長時間直視螢幕造成的刺激，可能誘發水腫、視力模糊、乾眼症、甚至導致黃斑部病變。
(圖片來源：國家網路醫藥)
擊退症候群👉
1. 用眼時留意環境光線，選台護眼好檯燈
2. 眼睛健康操，手指放於眼前約一個前臂距離，來回觀看，調節焦距
3. 使用3C產品時，每30分鐘休息10分鐘
症侯群四：分離焦慮，空巢綜合症
美好年假結束，除了常見的收假症候群外，也要特別留意家中長輩的「空巢綜合症」，原本喧鬧的氣氛，一時之間變得冷清，長輩容易感到孤單，形成各種情緒問題，如果沒有調適好，就可能變成憂鬱症。
空巢綜合症常見症狀包括：提不起勁、頭痛、身體痠痛、失眠，甚至食欲不振、胸悶喘不過氣。
擊退症候群👉
- 主動打電話給親友，或透過視訊傾訴心情
- 調整正常作息，平穩心情，淡化節日氛圍
- 多培養興趣、參加社區活動，增加生活樂趣
難得能和家人們團圓，共度佳節，不妨向對方表達這一年來的感謝吧，並多多注意彼此的健康！神腦關健報祝大家金豬年，「豬」事順利！
