大腿贅肉絕對是許多女性朋友的長期困擾，穿裙子、寬褲時是還好，但只要穿牛仔褲、緊身褲就會明顯炸出大腿肉，讓人想穿卻又擔心凸顯身材缺點。許多人其實體型並不肥胖，但同樣會有腿部看起來較為粗大、以及有贅肉的問題！這其實可能與現代人日常的生活坐姿有關！長期久坐辦公室容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，導致臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側突出。想要知道如何瘦腿？告別困擾嗎？本篇將介紹五個快速瘦腿姿勢，讓妳每天花一點時間，就能真的見效！
隨著農曆春節的結束，寒冷的冬日終於要變為溫暖的春日，除了天氣逐漸變暖外，各類的花草植物也相繼盛開，但在這種鳥語花香的季節中卻處處藏著「過敏危機」，相較於冬日的過敏源大多為「濕氣」、「塵蟎」，春日的過敏原因多半是因為「花粉」而導致的的季節性過敏。常見的花粉過敏原：包括樹木花粉、草花粉和雜草花粉，對這些東西敏感的人只要稍微吸入便會引起症狀，如鼻塞、打噴嚏、眼睛發癢等，對生活品質和工作效率都會的大有影響。而花粉過敏的具體成因是什麼？我們又該如何預防及舒緩？就看以下解說：
過年後總覺得褲頭變緊、雙下巴變得更明顯？年節飲食多是高油、高熱量的年菜、零嘴等，不知不覺中就讓體重悄悄上升。教你掌握年後 1 個月的黃金期，透過飲食控制，一起找回纖細的自己。
農曆過年到來，圍爐團聚少不了大魚大肉、各種好料，今年春節有7天，如果不節制一直吃下去熱量一定爆表，只要掌握幾個飲食重點，少吃過油過鹹的年菜，以清淡年菜代替，都能在農曆春節期間吃得營養健康且均衡無負擔，讓我們放心享受美食不用擔心變胖！
台灣將邁入超高齡社會，長照政策日趨完善，熟齡族只要符合資格也可以加入公共托老中心，由政府經費補助提供場地，長輩可以參與中心的課程，更重要是與同齡的長輩交朋友、促進人際關係，想要加入長照有哪些申請條件及服務項目呢？一起來認識政府提供的豐富的長照資源吧！
睡眠對人體的重要性不言而喻，只是睡對時間之外，睡了多久也很重要，且對不同的年齡層睡眠需求也有所不同，國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）研究指出，對成年人而言每晚理想狀態最好睡7-9小時，當你長期睡眠小於6小時、或大於10小時都有可能讓人體出現「代謝症候群」。
在過年和親友難得的歡聚時刻，一不留神就容易過度進食，但大餐後的胃脹氣和身體沉重常是許多人的困擾。本文整理了三個實用的消化不良舒緩解方，讓你在盡情享受美食的同時，也能對抗消化不良，輕鬆化解油膩不適感！
情緒病就是指情緒出現問題，以情緒波動為主要病徵，患者難以控制情緒，並經常被某種情緒籠罩，一般持續4星期或以上，影響患者心理、生理和日常生活。
