【保健情報】膳食纖維食物怎麼吃?了解食用5大好處,吃對補充營養排便也順暢
膳食纖維(Dietary fiber)是人體無法消化、分解的成分,由於無法產生能量,也不能被人體吸收,過去被認為沒有營養價值,然而膳食纖維卻能帶來許多好處,不只平時需要多多補充,現今許多保健食品也會添加膳食纖維,幫助維持健康。
膳食纖維(Dietary fiber)是人體無法消化、分解的成分,由於無法產生能量,也不能被人體吸收,過去被認為沒有營養價值,然而膳食纖維卻能帶來許多好處,不只平時需要多多補充,現今許多保健食品也會添加膳食纖維,幫助維持健康。
退化性關節炎是造成許多長輩行動不便、活動量減少的主要原因之一,根據研究統計50 歲以上是10~15%,60 歲以為 20~30%,70 歲以上老人更有半數以上罹患指關節退化性關節炎,其中特別要注意的是,女性長輩患有退化性關節炎的比例比男性還來的高。
氣喘是指支氣管出現慢性發炎後出現過度反應的問題,引起肺部中的空氣流量減少,可能出現呼吸喘、胸悶等症狀,尤其是夜晚或凌晨容易發作。
年底是健康檢查的旺季,你還不知道該從幾歲開始第一次健康檢查呢?癌症時間逐年加快,進壯年、中年期,心血管疾病風險增加,又該多做哪些檢查項目呢?簡單圖表告訴你!
隨著年齡增長,你是否有種皮膚已經失去了以前的彈性和光澤,甚至出現了皺紋和鬆弛的感覺?對此,許多人會選擇補充膠原蛋白來拯救皮膚狀況。究竟這個「膠原蛋白」到底是什麼呢?吃膠原蛋白有效嗎?
由於腸病毒適合生存於濕熱的環境,位於熱帶、亞熱帶的台灣一年四季都有感染案例,一般到了3月下旬、天氣慢慢轉熱,病例會慢慢增加,5、6月是高峰,7、8月會稍稍下降,但到了9月開學季,會有另一波感染潮。
季節交換之際,常有人過敏或皮膚癢,有時皮膚還會起紅疹,更慘的是,紅疹不斷復發,讓人相當困擾。而且有時候起疹子不一定會有癢的感覺,是否發癢或癢的程度,有時很嚴重的皮疹可以完全沒有癢的感覺,皮膚紅疹究竟是什麼原因造成?紅疹又可分成哪幾種類型?