【保健情報】冬季免疫力低下？ 3 種營養素讓你在感冒季維持好狀態
12 月開始進入「真正的感冒季」，冷氣團一波接著一波，加上室內外溫差大、聚餐多、睡眠少，讓不少人覺得：「最近怎麼比較容易累？」、「一下鼻子不舒服、一下喉嚨乾乾的？」、「整個人就是提不起精神」 其實冬季身體會感到疲倦、容易不舒服，很大原因與 季節性免疫調節與生活作息變化 有關。此時適度補充關鍵營養素、搭配良好生活習慣，有助於讓身體維持穩定狀態，更能順利度過冬季。
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【保健情報】12 月冷氣團來襲！你的保暖方式做對了嗎？冬天最實用的 3 大保暖技巧
一到12月，冷氣團、強烈冷風說來就來，你是否走在路上總覺得：「為什麼怎麼穿都不夠暖！」、「手腳冰冷一整天都不舒服」其實很多人在冬天不舒服，不一定是天氣太冷，而是保暖方式用錯了 !用錯誤的保暖方式容易造成身體不適、疲累、睡不好、循環差，整天下來都會覺得感到冷冷的。
【保健情報】常見5種容易造成身體負擔的飲食與生活習慣，你中了幾項？
在這快節奏的現代生活中，忙碌的上班族往往都以「外食」作為最方便、省時的解決方案。無論是香氣撲鼻的經典小吃，還是份量十足的美味大餐，早已成為許多人每日的固定選擇。然而，你是否想過，如果長期天天外食，是否會在不知不覺中讓身體承受額外負擔？
【人氣精選】養好身體從呼吸開始：LG AeroHit 360° 為小坪數打造清爽日常
台灣的空氣狀況，一直是生活裡不可忽視的存在。 平常一走上街，眼前看不見什麼異狀，但空氣裡的 PM2.5、PM1.0 卻已悄悄升高。偶爾一波東北季風、一場境外污染、一陣霾害靠近，就會感覺鼻子特別不舒服、喉嚨乾乾的、甚至晚上睡覺都睡不好。這些看似微小的變化，其實都是空氣品質造成的。
天冷懶得動？營養師教你提升代謝、不發胖的冬季策略
冬天到來，氣溫一下降，就讓人懶得動、食慾變好、身體代謝下降，這些幾乎是大家的共同困擾。不少人會發現，同樣的飲食習慣，在冬天裡比較容易胖 ! 同時到了晚上就特別想吃熱湯、甜點、火鍋等，一天當中的活動量也明顯下降許多。為什麼天氣冷會影響體重？帶你來解析、提供5大冬季代謝提升策略，讓你在冷冷的季節也能保持輕盈不卡油 !
【保健情報】進補 不等於補對！冬天進補 常見三大誤區
天氣漸漸轉涼，冬天一到，氣溫驟降、身體怕冷，許多人就想補一下，來暖身養氣。 市面上湯品、藥膳、火鍋琳瑯滿目，從羊肉爐、薑母鴨 到 藥膳排骨，看似越補越健康，其實不見得真的都適合每一個人！營養師提醒想要「進補」要先看體質、生活作息與飲食平衡，吃錯反而容易造成身體負擔。本文帶你來了解 冬季進補 常見三大誤區，並教你如何 聰明補 、健康補 !
【保健情報】壓力山大怎麼辦？從日常習慣出發，養出好情緒與好狀態
現代生活節奏越來越快，工作、經濟、家庭、人際關係…壓力似乎無所不在。根據近期媒體調查，近7成上班族自覺「情緒壓力明顯增加」，甚至連學生與長輩族群也有焦慮、失眠、易怒的狀況。心理健康就像身體一樣需要日常維護，從規律作息、飲食選擇、生活節奏調整，都能幫助我們維持平衡狀態，讓心更穩、情緒更柔軟。
【保健情報】換季流感高峰延長！日常飲食與作息防護全攻略
隨著疫後口罩鬆綁、外出活動增加，許多人開始忽略日常防護，反而讓流感、感冒病毒趁機流竄。根據疾病管制署最新統計，流感疫情連續近9週呈現上升趨勢，單週就診人次破15萬。今年的流感高峰期比往年提早許多，而且成了延長賽，學校、辦公室甚至家庭中，都出現一波波「輪流中獎」的情況。 在這時期，我們除了做好勤洗手、保持環境通風，飲食均衡與規律作息也成了維持身體防護力的重要關鍵 !
