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銀髮族飲食迷思破解：補鈣不是只喝牛奶！

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是不是常常聽到人家說「補鈣」，腦海中第一個想到的就是「多喝牛奶」。雖然牛奶是鈣質來源之一，但其實光只靠喝牛奶並不等於補足鈣質，甚至對於乳糖不耐症的銀髮族來說，喝牛奶反而會造成腸胃不適。那我們該如何正確補足我們所需的鈣質呢?
夏季補水該喝什麼？白開水、運動飲料還是電解水？

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在這炎炎夏日裡，氣溫依舊持續飆高，我們人體會因流汗而流失水分與電解質，所以「補水」成了維持身體平衡的重要關鍵。當你看著市面上琳琅滿目的補水多樣選擇，究竟是單純的白開水、運動飲料，還是近年流行的電解水，才是夏季最適合的補水方式呢？
夏天高溫難熬？讓智慧穿戴幫你顧好健康

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炎炎夏日一到，不只是天氣熱，連身體都跟著吃不消？高溫容易引發心跳加快、中暑等健康問題。想要安全度過炎夏，不妨戴上具備心率和體溫偵測功能的智慧手錶，隨時提醒你什麼時候該休息、該補水，讓夏日活動更安心！
有感擊退色素斑點！無瑕美肌養成計劃

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夏日將至，面對日漸強烈的紫外線，你是否也在煩惱斑點浮現、膚色黯淡的問題？其實要達到無瑕的美肌，正如蓋房子一樣，最重要的是穩固的基礎保養。本篇將帶你一步步打造無暇美肌，改善肌膚困擾，讓你素顏也自信發光！
為什麼會手麻？舒緩手麻這三招學起來

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一覺醒來發現手麻掉了，把手甩一甩就當沒事了嗎？如果你經常有手麻的狀況，可別小看它。手麻的狀況可大可小，可以是循環不良造成，但也可能是疾病所導致的，如果經常感覺手麻的話，建議就醫檢查找出病因與治療。

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女人在家庭、職場與社會中承載著許多責任與壓力，而在盡力扮演各種角色的同時，很容易就忘記要好好地關照自己。不妨趁著一年一度的母親節，停下腳步，喘口氣，重新檢視如何優化飲食和生活習慣，為自己、為媽咪好好的打理一番，由內而外打造凍齡好膚質！

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