【保健情報】沒疲倦卻總在打哈欠？小心可能是「大腦缺氧」警訊、3個簡單改善方法
你是不是常常感覺不累，但一直打哈欠、注意力不集中、甚至常常感到疲倦呢？這些看似普通的正常行為，其實很有可能是你的大腦缺氧、循環不良，所擁有的表現。那我們該如何去自我檢視與調整呢? 今天就教大家，如何用輕鬆簡單的 3 個改善方式，讓我們一起守護身體健康 !
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【保健情報】一降溫就手腳冰冷？別再只怪天氣，可能是身體暖流跑不動了
最近氣溫驟降，不少人外套一件加一件、暖暖包貼好貼滿，卻還是覺得手腳冷到不行。 其實，手腳冰冷不一定只是天氣問題，很多時候，是身體循環與生活狀態正在提醒你：「該好好照顧自己了 ! 」 尤其是長時間使用 3C、久坐辦公室、作息不固定的族群，更容易在天冷時出現「怎麼穿都不暖」的狀況。
【保健情報】輕鬆簡單養好體質：不是少吃，是生活習慣做對了 !
你是不是也有這種疑問呢? 為什麼有些人吃得多，體態卻總是維持得很好？而自己明明都已經很克制，卻依舊在「卡關」？ 其實，所謂的易瘦體質，並不是天生體質好，而是伴隨著我們長期生活習慣而累積的結果。只要方向正確，就算生活忙碌，也能慢慢打造輕盈好體質狀態。
【保健情報】隨機傷人事件後的 PTSD 是什麼？你不可忽視的心理反應與常見症狀解析
近期的 隨機襲擊事件 讓社會恐懼感升高，新聞、社群討論不斷更新，許多人發現即便沒有親身經歷創傷，心理卻仍感受壓力和不安。這些情緒反應並非單純焦慮，而可能與創傷後壓力反應（PTSD）有關。 本篇文章就來帶你一起來了解，以下這些有關 PTSD 的核心概念及常見症狀，還有為何事件過後仍感到「不安全」、以及日常生活中可能看見的反應。與我們該如何正確理解 PTSD，不再混淆與一般焦慮。
【雜誌推薦】小心歲末症候群，三守則教你輕鬆面對！
年末聚會滿檔，面對大魚大肉與熬夜狂歡，如何不讓身體「拉警報」？只需落實三項簡單守則，就能維持作息平衡，不讓「歲末症候群」找上門！透過聰明的營養補給策略，讓您享受美食同時也能守護健康底氣。
【雜誌推薦】跟水腫感說掰掰！5道輕盈飲食術
你是不是常常吃完火鍋，隔天照鏡子發現臉腫、眼皮沉，這種「水腫感」其實多半和日常飲食及作息有關。想讓隔天看起來更清爽，不必靠偏方，本篇分享五個從「飲食下手」的簡單妙招，幫您輕鬆告別惱人水腫感！
【保健情報】聖誕節聚餐、熬夜交換禮物？作息亂，身體容易出現這些警訊
12 月一到，生活節奏突然加快。聖誕聚餐、交換禮物、朋友聚會一場接一場，不知不覺就容易熬夜到凌晨。很多人都以為：只是晚睡幾天，沒關係吧 ? 但其實 年底作息混亂，身體常會悄悄發出提醒訊號，只是你沒注意到。
【保健情報】冬季免疫力低下？ 3 種營養素讓你在感冒季維持好狀態
12 月開始進入「真正的感冒季」，冷氣團一波接著一波，加上室內外溫差大、聚餐多、睡眠少，讓不少人覺得：「最近怎麼比較容易累？」、「一下鼻子不舒服、一下喉嚨乾乾的？」、「整個人就是提不起精神」 其實冬季身體會感到疲倦、容易不舒服，很大原因與 季節性免疫調節與生活作息變化 有關。此時適度補充關鍵營養素、搭配良好生活習慣，有助於讓身體維持穩定狀態，更能順利度過冬季。
