【保健情報】魚油怎麼挑才不踩雷？營養師公開5大關鍵，90%的人都忽略！
現在保健食品越來越普及，「魚油」成了許多人日常補充清單中的常客。 你是否也曾經站在賣場貨架前，看著琳瑯滿目的品牌與規格，卻不知道該從何挑起？ 很多人會選擇補充魚油，只因為「聽說對身體很好」。然而，比起「有沒有吃」，其實更重要的，是你會有沒有挑對適合自己的 ?
話題文章
【保健情報】2026 馬年春節全攻略：初一到初九禁忌、全台門診與「過年健康不打烊」深度懶人包
今年的春節連假長達 9 天，對於許多人來說，這不僅是團圓的時刻，更是一場體力、胃部與社交能力的「大考驗」。 每逢年節時刻，你是否準備好要去哪走春，或者期待一場豐盛的除夕圍爐？本文為你整理了 2026 年過年期間必知的時事醫療新制、傳統禁忌，以及如何應對常見的「年節病」，讓你這 9 天過得順心又健康！
【雜誌推薦】下班後精神仍緊繃？透過飲食調整維持身心平衡
在高壓快節奏的生活下，許多人到了夜晚仍難以放鬆。白天緊湊的工作、長時間盯著螢幕及不規律的飲食習慣，讓身體到了該休息的時間還是無法停下來。其實，夜晚的放鬆不只與作息有關，飲食內容與進食方式，也扮演著關鍵角色。
【雜誌推薦】走春必備！讓氣色自帶濾鏡的保養秘密
新年走春跟親戚好友相聚時，大家多少都期待自己展現的是「老樣子」而非「樣子老」。其實好氣色不只靠化妝或濾鏡，關鍵在於日常作息與營養補給的累積。當外在保養搭配內在調整，臉色自然透亮，看起來也更有精神。
【保健情報】打破吃素迷思 Alex Honnold 徒手攻頂台北101 ! 營養師揭曉植物性飲食維持體能真相
隨著健康與永續議題持續升溫，植物性飲食（Plant-Based Diet）不再只是飲食潮流，而逐漸成為營養師與專業運動族群高度關注的飲食模式。 特別值得注意的是，在日前以徒手攀爬方式，僅花了91分鐘就登頂台北101的 美國攀岩好手 Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德），長期以挑戰高風險、高專注力聞名，他的飲食選擇也讓「植物性飲食是否能支撐高強度運動？」再次成為討論焦點。
【保健情報】沒疲倦卻總在打哈欠？小心可能是「大腦缺氧」警訊、3個簡單改善方法
你是不是常常感覺不累，但一直打哈欠、注意力不集中、甚至常常感到疲倦呢？這些看似普通的正常行為，其實很有可能是你的大腦缺氧、循環不良，所擁有的表現。那我們該如何去自我檢視與調整呢? 今天就教大家，如何用輕鬆簡單的 3 個改善方式，讓我們一起守護身體健康 !
【保健情報】一降溫就手腳冰冷？別再只怪天氣，可能是身體暖流跑不動了
最近氣溫驟降，不少人外套一件加一件、暖暖包貼好貼滿，卻還是覺得手腳冷到不行。 其實，手腳冰冷不一定只是天氣問題，很多時候，是身體循環與生活狀態正在提醒你：「該好好照顧自己了 ! 」 尤其是長時間使用 3C、久坐辦公室、作息不固定的族群，更容易在天冷時出現「怎麼穿都不暖」的狀況。
【保健情報】輕鬆簡單養好體質：不是少吃，是生活習慣做對了 !
你是不是也有這種疑問呢? 為什麼有些人吃得多，體態卻總是維持得很好？而自己明明都已經很克制，卻依舊在「卡關」？ 其實，所謂的易瘦體質，並不是天生體質好，而是伴隨著我們長期生活習慣而累積的結果。只要方向正確，就算生活忙碌，也能慢慢打造輕盈好體質狀態。
