近期的 北捷隨機攻擊事件 讓社會恐懼感升高，新聞、社群討論不斷更新，許多人發現即便沒有親身經歷創傷，心理卻仍感受壓力和不安。這些情緒反應並非單純焦慮，而可能與創傷後壓力反應（PTSD）有關。
本篇文章就來帶你一起來了解，以下這些有關 PTSD 的核心概念及常見症狀 ，
還有為何事件過後仍感到「不安全」、以及 日常生活中可能看見的反應。與 我們該如何正確理解 PTSD，不再混淆與一般焦慮。
一、PTSD 是什麼？
PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) 創傷後壓力症候群，是一種人在面對 重大創傷 或 威脅生命事件後可能出現的 心理反應 。這些創傷不只包括自然災害或事故，同樣可能是 暴力事件 、 犯罪目擊 甚至大型安全威脅。
PTSD 不會每個人都出現，但對於一些人來說，是強烈恐懼和壓力感會持續超過一個月並影響日常生活。
二 、PTSD 常見症狀分類
PTSD 的反應並非單一症狀，而是呈現在幾個面向，包括以下主要類別：
◆ 創傷重現 : 不受控制地回想創傷事件、突然出現畫面和身體反應；惡夢、閃回感受彷彿再次經歷事件。
◆ 迴避行為 : 避免談及或想起創傷、避免可能讓自己想起事件的地點或情境。
◆ 認知與情緒改變 : 長期負面情緒，如恐懼、罪惡感或愧疚。對生活失去興趣或與人疏離，或是難以感受喜悅或正向情緒。
◆ 過度警覺與反應 : 像是易受驚嚇、緊張不安、睡眠困難、注意力難以集中，以及情緒易怒或突然爆發。
若這些症狀持續長達一段時間，並影響到我們的日常生活，就可能與 PTSD 有關，而不只是短暫的壓力反應。
三、為什麼隨機傷人事件後會有 PTSD 反應？
當人類遭遇極端刺激時，大腦的警戒系統會進入「生存模式」：情緒中心活躍、記憶處理系統受影響、睡眠與覺醒系統敏感性提高。
這種反應讓人對潛在威脅更加敏感，即使事件已遠離或只是透過媒體報導間接感受，也可能造成長期在心理創傷與恐懼之下的影響。
同時PTSD 的產生會與個人過去經驗、支持系統、面對壓力的能力等因素相關。所以並不是每個人都會出現症狀，但對某些人來說，壓力反應可能在事件後數週甚至數月顯現。
四、日常中你可能會看到的 PTSD 反應
即便不是正式診斷，有些人在隨機傷人事件後仍可能出現類似 PTSD 的反應，像是對 新聞報導或社交媒體敏感、容易緊張、睡不好，甚至 對出門或人群感到恐懼、與家人朋友互動減少、夜裡睡夢被噩夢打斷。
這些類似狀況若反覆發生，都代表著我們的心理系統仍處於高警戒狀態，而不是簡單的「過度反應」。
五、PTSD 與日常焦慮有什麼不同？
一般焦慮與PTSD的確有些 共同症狀，像是 緊張、睡眠不良 ...等情況 。在多數人的看法會覺得一樣，但其實差異性在於 PTSD 的核心是在於創傷記憶的反覆出現與躲避反應。
焦慮 可能是對未來未知的擔憂，而 PTSD 通常與過去 特定事件的持續心理影響相關。
總結｜理解 PTSD 不代表弱，而是更理解自己
我們總會面對到部分的 情緒不安 與 壓力 時，但這並不代表你「太敏感」或「反應過度」，而是我們人類的大腦正在執行，一個本能的防禦系統持續運作。
讓更多人一起認識 PTSD ，有助於更了解自己與他人的感受並非是孤立、分辨正常壓力與創傷後反應、讓自己在日常生活中找到更健康的對應方式。
本刊不提供醫療建議、諮詢、診斷，或從事醫療行為。如您有健康狀況、使用任何藥物或醫療設備的需要，請您即刻就診或尋求醫療專業者詢問意見，謝謝。
