每進去梅雨季時期，皮膚搔癢、紅腫、香港腳問題總是接續找上門？別讓濕氣造成危肌來襲！這篇教你從清潔、保濕到飲食調理，全面啟動保衛模式，告別黏膩不適，清爽度過惱人梅雨！
濕熱引爆的危肌，你中招了嗎？
每到梅雨季，空氣濕度飆升，不只讓衣物難乾、地板黏膩，危肌來襲。小明最近皮膚搔癢、紅腫難耐，連晚上都睡不好；小明爸爸的香港腳也突然惡化，癢得坐立難安——這些，其實都是「濕氣」作祟的結果。
梅雨季常見的問題包括：
- 濕疹：濕熱刺激，引發搔癢、紅疹，容易反覆發作。
- 黴菌感染：如香港腳、股癬，在潮濕悶熱環境中易快速滋生、擴散。
- 痘痘與毛囊炎：濕熱導致皮脂分泌旺盛，毛孔堵塞，容易發炎。
- 汗皰疹：汗液與濕氣滯留，形成小水泡與脫皮現象，多見於手掌、腳底。
該怎麼做？三步驟對抗濕氣危機
✅ 清潔乾爽是第一步
流汗後要立即擦乾，勤換衣物，尤其要照顧好腳趾縫、腋下、背部等容易悶熱的部位。保持乾燥可有效預防細菌與黴菌滋生。
✅ 選對保養產品，別讓保濕變成負擔
保濕仍然重要，但在悶熱潮濕的氣候下，建議選用質地清爽、無酒精、無香料的產品為原則，維持屏障穩定，避免刺激與阻塞毛孔。
✅ 吃對食物，從體內調理體質
可多攝取白木耳、鮭魚、奇異果、堅果、小黃瓜、西瓜及優格等食物，有助保濕、抗發炎、補充抗氧化營養與好菌，由內而外維持水潤與防護力。
梅雨季雖然濕氣難擋，但只要從清潔習慣、保養選擇到飲食調整三方面著手，就能大大降低不適的機率。不怕濕、不怕癢，打造好體質與強韌肌膚屏障，讓你清爽迎接每一場雨。
如果你也希望從內在調理、清爽度過梅雨季，不妨從日常營養補給開始做起。
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