【雜誌推薦】冬季容易失眠? 6大營養素助你找回好眠體質
多數人認為在寒冷的冬季會想躲在被窩中取暖且特別容易想睡,但是其實在冬天反而更容易失眠,因日照時間變短,體內的血清素較難轉換為褪黑激素,容易造成情緒不穩定,也容易失眠,教大家在冬天也能好眠的秘訣。
多數人認為在寒冷的冬季會想躲在被窩中取暖且特別容易想睡,但是其實在冬天反而更容易失眠,因日照時間變短,體內的血清素較難轉換為褪黑激素,容易造成情緒不穩定,也容易失眠,教大家在冬天也能好眠的秘訣。
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女人在家庭、職場與社會中承載著許多責任與壓力,而在盡力扮演各種角色的同時,很容易就忘記要好好地關照自己。不妨趁著一年一度的母親節,停下腳步,喘口氣,重新檢視如何優化飲食和生活習慣,為自己、為媽咪好好的打理一番,由內而外打造凍齡好膚質!
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