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精緻、重口味的飲食習慣,使得現代人飲食中的鹽分、脂肪、熱量等偏高,長期下來容易導致血壓升高、危害心血管健康。根據衛福部的調查結果,18歲以上台灣人高血壓盛行率達26.8%,且有逐漸年輕化的趨勢,當發現自己血壓過高時,建議及早治療並搭配飲食管理,才能有效控制血壓。
乾眼症是困擾現代人的文明病,不要認為眼睛乾澀是小毛病,放任不管,一旦惡化也可能引發角膜潰瘍,甚至破壞正常的視力等嚴重併發症。當眼睛淚液分泌減少、淚水分佈不均勻或淚液蒸發過多時,而無法保持眼睛的溼潤,就會形成乾眼的現象。
胃脹氣是腸胃因過多的氣體所造成不舒服的感覺,胃脹氣的原因很多,食物、疾病或是老年人消化機能下降,腸胃蠕動不足等都有可能。
關節是骨骼與骨骼間的滑輪,讓我們能夠行動自如,但如同機械耗材使用久了會磨損,隨著年齡增長,我們的關節也會逐漸退化,出現關節發炎的問題。根據食藥署的報告,我國膝關節退化盛行率約達15%,且退化性關節炎患者年齡正逐漸下降,由過去60~70歲為主的族群逐漸下降至現在出現不少40歲的患者。
近幾年健身風氣蔚為流行,只要走進超商就可以買到高蛋白飲品,不過沒有健身習慣的人需要額外補充蛋白質嗎?高蛋白飲食可以透過飲用高蛋白飲品達成嗎?天然食物中像是雞肉、牛肉和鮭魚等等的蛋白質與高蛋白飲品有差別嗎?
第一印象真的很重要,雖然不該以貌取人,但彼此還不熟悉的前提下,外在形象仍是第一步評斷條件
追求外在健美身材也別忘記體內健康。肝臟過度肥美比肚子堆積脂肪更可怕!神醫教你內臟不肥好方法。
享受陽光、沙灘、比基尼的時候,小心「玩水一時爽、全身都曬傷」!
天氣熱,你正在拼命喝冰飲、吃冰淇淋嗎?這樣不只無法解熱,還可能越吃越傷身喔~
肯定會消化不良啊!而且長時間消化不良,可是會讓胃產生慢性胃炎、胃潰瘍,甚至會產生胃癌的啊!
女人在家庭、職場與社會中承載著許多責任與壓力,而在盡力扮演各種角色的同時,很容易就忘記要好好地關照自己。不妨趁著一年一度的母親節,停下腳步,喘口氣,重新檢視如何優化飲食和生活習慣,為自己、為媽咪好好的打理一番,由內而外打造凍齡好膚質!