【保健情報】膠原蛋白不能跟什麼一起吃?了解正確吃法讓美麗事半功倍
膠原蛋白是人體最重要的蛋白質,佔人體總蛋白質的1/3,佔皮膚組織的75%,佔骨骼結構80%,佔關節軟骨70%,人體每日會自然產出3000-5000毫克的膠原蛋白供全身關節、骨骼、頭髮及器官使用,不過隨著年紀增長,自體產生的膠原蛋白也漸漸減少。
膠原蛋白是人體最重要的蛋白質,佔人體總蛋白質的1/3,佔皮膚組織的75%,佔骨骼結構80%,佔關節軟骨70%,人體每日會自然產出3000-5000毫克的膠原蛋白供全身關節、骨骼、頭髮及器官使用,不過隨著年紀增長,自體產生的膠原蛋白也漸漸減少。
現代人生活忙碌吃飯都講求快速,但長期外食卻不健康又花錢,自己做料理又怕耗時、費力,最後炸了廚房還不好吃,但其實要省時、零失誤又好吃,只要用最簡單的廚電「電鍋」就可以完成。這邊就來教大家廚房手殘黨的零失誤訣竅,只要遵循以下原則,讓你天天動廚不嫌麻煩!
現在人因為工作型態關係,導致身體各種痠痛層出不窮,尤其是久坐上班族,常因肩頸痠痛、手麻腳麻等狀況,影響工作效率、睡眠狀況等。為了解決難癒之痛,本篇要來跟大家分享幾個伸展動作,讓痠痛再也不求人。
適逢春季,有時天氣時冷時熱,氣溫早晚溫差較大,有時一不注意便感冒了,要怎麼在換季時避免感冒?參考以下4招簡單有效預防感冒的小撇步,就不怕換季感冒上身、流鼻水、酷酷嗽或喉嚨癢癢了!
大腿贅肉絕對是許多女性朋友的長期困擾,穿裙子、寬褲時是還好,但只要穿牛仔褲、緊身褲就會明顯炸出大腿肉,讓人想穿卻又擔心凸顯身材缺點。許多人其實體型並不肥胖,但同樣會有腿部看起來較為粗大、以及有贅肉的問題!這其實可能與現代人日常的生活坐姿有關!長期久坐辦公室容易造成臀部與大腿內側肌肉無力,導致臀腿施力不均,更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側突出。想要知道如何瘦腿?告別困擾嗎?本篇將介紹五個快速瘦腿姿勢,讓妳每天花一點時間,就能真的見效!
隨著農曆春節的結束,寒冷的冬日終於要變為溫暖的春日,除了天氣逐漸變暖外,各類的花草植物也相繼盛開,但在這種鳥語花香的季節中卻處處藏著「過敏危機」,相較於冬日的過敏源大多為「濕氣」、「塵蟎」,春日的過敏原因多半是因為「花粉」而導致的的季節性過敏。常見的花粉過敏原:包括樹木花粉、草花粉和雜草花粉,對這些東西敏感的人只要稍微吸入便會引起症狀,如鼻塞、打噴嚏、眼睛發癢等,對生活品質和工作效率都會的大有影響。而花粉過敏的具體成因是什麼?我們又該如何預防及舒緩?就看以下解說:
過年後總覺得褲頭變緊、雙下巴變得更明顯?年節飲食多是高油、高熱量的年菜、零嘴等,不知不覺中就讓體重悄悄上升。教你掌握年後 1 個月的黃金期,透過飲食控制,一起找回纖細的自己。