【保健情報】夏季補水該喝什麼？白開水、運動飲料還是電解水？
在這炎炎夏日裡，氣溫依舊持續飆高，我們人體會因流汗而流失水分與電解質，所以「補水」成了維持身體平衡的重要關鍵。當你看著市面上琳琅滿目的補水多樣選擇，究竟是單純的白開水、運動飲料，還是近年流行的電解水，才是夏季最適合的補水方式呢？
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是不是常常聽到人家說「補鈣」，腦海中第一個想到的就是「多喝牛奶」。雖然牛奶是鈣質來源之一，但其實光只靠喝牛奶並不等於補足鈣質，甚至對於乳糖不耐症的銀髮族來說，喝牛奶反而會造成腸胃不適。那我們該如何正確補足我們所需的鈣質呢?
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