每當季節交替的時候，總是讓你的皮膚開始呈現敏感狀態嗎 ? 這時候到底該怎麼進行保養，有哪些方式可以去做調整呢 ? 本篇文章就來告訴你，換季敏感肌到底該如何做，才能穩定肌膚狀態。
一、換季時為什麼肌膚容易變得敏感？
當換季時，氣溫與濕度的變化就像對肌膚進行一場考驗。在秋冬交替時空氣變得乾燥，在春夏交替時紫外線逐漸增強，以及風向與過敏原增加的關係，都有可能導致肌膚屏障受損。
這些氣候的變化，對於本身就屬於敏感肌的人而言，這時期更容易出現臉頰通紅、發熱、乾燥緊繃、脫屑等狀態，甚至還會出現皮膚搔癢、粗糙感增加等狀況。
肌膚屏障漸漸變弱，水分流失的速度就會開始加快，而外界的灰塵、髒汙、過敏原就更容易刺激皮膚、引發不適。
因此，換季保養的重點不是在於增加保養步驟，而是回到基礎方式，先穩定膚況。
二、三大關鍵保養原則
關鍵1. 保濕：鎖住水分，穩定肌膚
我們可以選擇較溫和成分，像是玻尿酸、甘油、神經醯胺、β-葡聚醣等保濕成分，能在皮膚表面形成保水膜，減少水分蒸發。
再接下來進行分層保濕，先用化妝水補水，再用乳液或面霜鎖水；白天可用清爽質地，晚上選擇滋潤型。同時可以注意，在洗臉後肌膚仍處於微濕狀態時，立即上保濕產品，效果最好。
※. 小提醒：換季時保濕比美白或煥膚都來得更重要，因為穩定膚況是所有護膚的首要關鍵。
關鍵2. 減少刺激：降低肌膚的負擔
當清潔肌膚時，可使用較溫和的洗劑，避免使用高起泡、強鹼性或含酒精、香精的洗面乳，建議可以選擇弱酸性配方，來減少對皮膚的刺激。以及減少過度保養，不要使用多種的酸類、去角質或美白精華等機能型保養，尤其在膚況較不穩定時，這些成分容易造成肌膚敏感情況加重。
同時在外出時，紫外線會破壞膠原蛋白與肌膚屏障，所以會議建議做好防曬工作，以敏感肌來說可以選擇物理性防曬或低敏配方，減少使用化學防曬成分，避免引起的刺激性反應。
關鍵3. 修護肌膚屏障：長久穩定的關鍵
在修護保養時，我們可以選擇像是神經醯胺、角鯊烷與植物油、燕麥萃取，這類型來幫助補足皮膚脂質、提供滋潤與防護，讓屏障可以更完整，減少水分散失。同時有舒緩效果，適合脆弱肌膚使用。
晚上是肌膚修復的黃金時間，可選擇夜間修護型的滋養修護霜，讓肌膚在睡眠中進行修復。
三、換季保養的加分小技巧
1. 室內加濕
在秋冬換季時，可以使用加濕器來幫室內濕度保持在 50~60%，減少肌膚乾燥。
2. 飲食調整
在飲食方面會建議可多攝取富含 Omega-3 脂肪酸的食物（如深海魚、亞麻籽、核桃），這些都有助於維持皮膚健康。以及多補充水分、避免高糖高鹽飲食，減少體內發炎反應。
3. 漸進式換保養品
在換季時不建議一次性更換全系列新產品，可能會造成肌膚無法適應，會建議逐步添加或替換保養品，來觀察膚況反應。
4. 注意作息與壓力
身體狀況也是會影響皮膚狀況，尤其在睡眠不足與壓力的情況下，會影響皮膚屏障修復能力。保持規律作息、適度運動，有助於讓膚況維持穩定。
結語
在換季期間對敏感肌來說是一場挑戰，但只要掌握三大原則「保濕、少刺激、修護屏障」，加上良好的生活作息，就能讓肌膚在換季之中，依然可以保持穩定。
記住，肌膚保養不是越多越好，而是要以基礎打底、穩定肌膚為先，才能讓肌膚長期維持健康、有韌性。
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