一到換季時節，肌膚就開始出現脫皮、脫屑症狀，除了上妝時不服貼，更嚴重還會出現乾癢情形，不僅不美觀又令人難受，究竟皮膚乾燥怎麼辦？該如何才能擺脫臉部脫屑窘境？
為什麼會皮膚乾燥？4大皮膚乾燥原因告訴你
皮膚原本好好的突然乾燥不適，這是什麼原因呢？其實肌膚的狀況會隨著氣候與個人身體情況而有不同展現，而皮膚主要的乾燥原因有這4種：
皮膚原本好好的突然乾燥不適，這是什麼原因呢？其實肌膚的狀況會隨著氣候與個人身體情況而有不同展現，而皮膚主要的乾燥原因有這4種：
（一）年紀增長
隨著年紀增長，油脂分泌自然減少、肌膚角質代謝功能下降，加上荷爾蒙的變化，都會影響到肌膚狀態，使肌膚乾燥缺水而摸起來粗糙。
（二）換季乾冷
氣候乾冷時肌膚油脂的分泌量會減少，肌膚水分更易散失，所以在冷氣房或是秋冬環境濕度較低時，皮膚乾燥問題較容易產生。
（三）清潔不當
水溫太高或是清潔力道過大、清潔次數過多等習慣，都可能過度清潔臉部油脂或刺激肌膚，反而使肌膚失去油脂保護而無法留住水分，造成皮膚乾燥。
（四）生活習慣
熬夜、睡眠不足或抽菸、偏食等，會使肌膚的營養不足、代謝變差，進而導致皮膚乾燥與更多肌膚方面問題。
乾燥肌狀況有哪些？
乾燥肌通常偏緊繃，觸感粗糙且缺乏光澤，造成肌膚不平滑，妝容不易服貼。此外，肌膚也會越來越容易脫屑，變得更加粗糙。這樣的乾燥狀況若持續下去，皮膚屏障將被破壞，影響肌膚防護能力，讓肌膚變得粗糙。為了對抗皮膚乾燥，皮脂腺會分泌會增加，造成肌膚油水不平衡。
- 肌膚感覺緊繃或乾燥
- 肌膚暗沉，缺乏滋潤
- 妝容不持久，容易脫妝
- 容易脫屑
- 膚感粗糙
- 肌膚油水不平衡
如何改善皮膚乾燥？
發現自己的皮膚開始乾燥時，可以從日常清潔與保養或是環境方面著手改善，以下提供5招日常就能調整的方法，改善皮膚乾燥從小細節開始:
（一）適當清洗水溫
有許多人會喜歡用熱水洗臉洗澡，洗完後臉會非常乾爽不油膩，其實過熱的水溫反而會刺激肌膚，甚至造成肌膚敏感！洗臉的水溫應控制在25～30℃間，而洗澡水溫度則控制在35～40℃間，避免因高溫導致過度去除油脂使水分蒸發而乾燥。
（二）使用溫和清潔產品
臉部的油脂存在保護作用，若想去油而使用鹼性、去汙力強的洗浴用品，反而會過度清潔而使肌膚失去皮脂膜保護，導致水分散失皮膚乾燥。清潔肌膚應選擇弱酸性且溫和保濕型的產品，才是能清潔同時達到不刺激肌膚的作法。
（三）依季節更換合適保養品
春夏之際環境濕度較高，肌膚只需做好簡單清潔與保濕保養即可，但在秋冬時氣候寒冷且濕度較低，溫度低較容易使血管收縮，皮膚皮脂腺分泌油脂較少，肌膚可能須使用較為滋潤的保養品，所以每當季節更替時，都應檢視自己的肌膚狀況並挑選合適的保養品，保持肌膚油水平衡。
（四）攝取充足水分
一般健康成年人每日建議攝取2000毫升的水分，並隨著體重、飲食與流汗程度增加，才能維持正常的新陳代謝。另外茶飲、汽水或是酒精飲品等，都會加速體內水分代謝流失，應避免過度攝取。
（五）提升環境濕度
空氣過於乾燥時會影響到皮脂分泌並刺激肌膚，所以在冷氣房、秋冬季節時，不妨在室內使用加濕器或臉部保濕噴霧，防止皮膚水分散失。
攝取營養均衡飲食 維持健康透亮肌膚
為幫助賦活肌膚，維持肌膚健康，均衡飲食相當重要，規律的一日三餐即可提供身體所需的營養。均衡飲食包含種類多元的蔬果，加強天然維他命與礦物質的攝取。飽含蛋白質的飲食包括魚、瘦肉和豆製品，對維持肌膚健康助益匪淺。
