別讓媽咪不開心！ 三分鐘觀察壓力指數　

母親節就快到來，你多久沒好好關心媽咪呢？其實不少媽媽幾乎24小時從早忙到晚，不只有工作、家務要處理，孩子成長過程中每當遇到困難，大多也會先找媽媽幫忙，因此，在準備跟媽媽、老婆一起歡度母親節的同時，別忘了也要一起關心她們平常所承受的壓力。

 

一天上兩次班的壓力

　根據求職網站調查發現，全台女性有高達八成一是因為分擔家計的考量而成為職場媽媽，其中，92.2%的職場媽媽透露「身心壓力大」。

　平時媽咪除了在職場上要面對業績、同事相處等各種工作壓力，孩子下課的時候還要去接送孩子，回到家還要展開另一種「工作」如：打掃居家內外、煮飯、照顧長輩與小孩，而且根據行政院主計處婦女婚育就業調查，媽媽每天整理家務的時間平均高達3.5小時，再加上職業媽媽每天平均工作8小時，一天時間根本不夠用，幾乎沒有機會好好休息。

　若你發現媽咪開始抱怨工作、生活壓力的時候，除了要耐心聆聽、給予滿滿鼓勵外，還可以至少每周安排一次全家人聚在一起的時光，例如：一起看連續劇、玩桌遊、唱歌等，當家裡充滿幸福歡笑，相信媽咪平時累積的壓力將會得到舒緩。

 

孩子成長的壓力

　儘管媽咪面臨各種壓力，但生活重心總在小孩身上，從孩子出生開始，到成長、求學所遇到喜悅、困境，便跟媽媽心情指數畫上等號，而且無時無刻都想看到自己孩子飛黃騰達、有所成就，完全忘了關心自己的心理、身體狀況。

　若發現自己、兄弟姊妹在健康上遇到問題，或是畢業後找不到工作、職場上遇到困難，導致媽媽不斷焦慮、自責的時候，別忘了要擁抱媽媽，然後提醒她：「要記得放鬆一下，才有能量一起對抗煩惱！」然後一起討論解決的方法，相信透過這些鼓勵的話與實際行動，不只能幫忙分擔壓力，也會讓一家人感情變得更加融洽！

 

家務分配的壓力

　不少媽咪面對家務與孩子教養問題，總覺得自己孤立無援，根據兒福聯盟調查指出，二成三台灣媽咪覺得，在家務或養育子女方面，親友所能提供的幫忙較少，甚至有一成八父親很少參與家庭分工。因此，為了不讓媽媽感到孤獨，平時除了要一起分擔家務外，還可以透過《媽咪壓力量表》來觀察她是不是累了？

　注意！如果上面有六題選項回答為「是」，代表媽媽的壓力指數隨時都可能會爆錶！快找機會陪她聊聊天，然後一起討論該如何化解眼前難題，別再讓她再一個人孤獨面對了！

 

　寵愛媽咪不要只有母親節這一天，應該讓她天天都過母親節，提醒你除了要每天適時陪伴、鼓勵外，選擇好用、品質保證的家電，也是幫忙分擔家務壓力、擁有健康生活好方法唷！