過年一夜玩到掛 養胃新梗報你知

 過年啦,免不了大吃大喝,和親朋好友打鐵(party)就該「high翻一整夜」,但甜食、熱咖啡一口接一口,你親愛的胃hold得住嗎?還是關鍵時刻,總讓你痛到「不要不要」的,甚至引發胃脹氣,坊間養胃秘方很多,但不一定適合唷!避免過年胃痛讓你很「解嗨」,神腦關健報特地為你準備養胃大全,趕在過年前為你送上桌。

真假 吃胃散可根治胃痛?

 「胃痛,可以馬上吃胃散嗎?」是網路常見有關胃痛,似是而非的問題。書田診所家醫科醫師何一成指出(華人健康網),胃散內含有碳酸氫鈉可中和胃酸,雖然可以暫時舒緩胃痛,但對胃壁造成胃酸反彈,人體會產生強烈刺激,且胃散高鈉成分不太適合心臟病和高血壓的病患。

  胃散有沒有副作用?台北市藥師公會常務理事沈采穎藥師舉例(華人健康網),自己便曾遇過1位年僅16歲的高二男生,從小學開始只要一有胃痛的情形,就直接拿胃散起來服用,長時間下來,胃部因受不了刺激而病變,最後整整切除了一大半。神腦關健報建議大家第一時間可選擇胃乳片代替胃散,但胃乳含有鋁成分,長期食用有可能便秘。對付停不下來惱人的胃痛,還是趕緊去找腸胃科醫師做診治,才能找對病根,對症下藥呢!

 

愛喝咖啡 容易產生胃痛?

 喝黑咖啡容易傷胃的流言,已經在網路上流傳好一陣子,但事實上,黑咖啡的濃度沒有特別高,只因為黑咖啡沒有添加牛奶、糖,所以感覺「濃度」比起其他咖啡來得高。

 咖啡到底會不會傷胃?其實跟咖啡濃度沒有關係,跟腸胃有沒有疾病相關。不建議有消化道疾病的人例如:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸躁症、胃食道逆流,或是每次喝咖啡就大量冒出胃酸的人,最好少喝黑咖啡,以免加重病情。

 咖啡雖然可以每天喝,但不可以喝太多,神腦關健報建議,每天大約2杯為限,每杯約300c.c.,傍晚之後不應該再喝,因咖啡因容易使交感神經興奮,出現心悸、血壓升高等症狀,晚上喝咖啡,可能會影響睡眠,還有喝咖啡時切記不能空腹唷!另外,網路上說:「加糖加奶可以減少咖啡的濃度。」可是大特錯的!咖啡不管加糖,還是加奶精都還是咖啡,所以別再騙自己啦!

(來源:華人健康網

 

吃出好胃道 養胃新梗報你知

以麵代米

 米飯是我們熟悉的主食,但你知道吃麵也能養胃嗎?雪玲營養師認為(壹讀:https://read01.com/nzzxQ.html#.WkIB_lWWbIV),「胃不好多吃麵」的說法有一定道理,麵食要比大米做成的食物更好消化些,兩者雖然都是澱粉類食物,但所含的澱粉構造不一樣,導致消化結果也不一樣,尤其是發麵食品,對胃酸多的人來說,應該多吃一些,因為發麵時所用的蘇打屬於鹼性,可以中和過多的胃酸。

 如果你還是喜歡吃米,神腦關健報建議你,可以把米飯做得軟一點,因為,硬的米飯不好消化。另外,糯米對胃而言不好消化,建議大家少吃呢!

(來源:壹讀

 

木瓜顧胃

(來源:新唐人

 木瓜含有木瓜醇素,可以分解並加速蛋白質吸收,緩解消化不良和胃炎,同時木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒,不宜空腹、胃寒及體虛者食用。另外,台北市立聯合醫院林森分院營養師許雲卿(健康雜誌)推薦5種食材,兼顧美味和顧胃效果,包含:

1.高麗菜

 富含膳食纖維、礦物質、維他命C,營養價值高,更重要的是,高麗菜當中有維生素K1和維生素U,含有抗潰瘍因子,可修復體內受傷組織,可保護胃腸黏膜,經常食用可減少胃部不適,打高麗菜汁飲用也是好方法。

2.南瓜

含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。

3.山藥

 健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁功效,還能促進食慾,胃部長期不適導致食慾不振的患者可以多吃。

4.薑

 促進血液循環,可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐,對胃病患者很有助益。

5.秋葵

 含多種營養成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進腸胃蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。

 

 跨年不免啤酒一瓶接一瓶,乎乾啦!神腦關健報提供喝酒前,打鐵墊胃小撇步,建議大家不要空腹喝酒,飲酒前可以吃些天然、健康的食物,例如:雞蛋、牛奶、豆漿等,讓食物在胃中可以和酒精結合,減少對酒精的吸收。或者,平時就試試>>中藥膠囊益生菌來照顧腸胃,讓你有鐵打的胃來hold住全場唷!神腦關健報我們下週見!

(來源:中國時報