翻開許多應徵就職寶典，都會告訴你履歷第一眼很重要所以怎麼寫、面試第一眼很重要該怎麼穿，而對於還在上課的學生來說，跨入新的校園，給同學與老師好的第一印象，是就學生涯重要的第一步。除了內在的EQ與IQ，一張乾淨清爽的臉加上自然的笑容，幫助你打開好的人際關係。
從3個面向找出肌膚問題
不分男女，如果整臉油光+滿是痘痘脫皮，即使你輪廓端正談吐得宜，還是多少會被扣一點點印象分，面對問題肌膚，可以先從以下面向找出形成的原因，才能對症下藥。
- 荷爾蒙平衡失常：壓力大、睡眠不足、生理期、青春期、吃避孕藥的副作用…等都是造成體內賀爾蒙分泌出現異常的原因，連帶影響到毛孔角質代謝與皮脂腺的分泌，就容易長痘痘。
- 錯誤的清潔動作：清潔的產品或方式不正確，會造成清潔不完整污垢堆積、或過度清潔破壞肌膚的保護皮脂膜與酸鹼平衡，使肌膚的抗菌能力變差，進而發炎致痘。
- 便祕：糞便於腸道內長時堆積，相對也是讓有害物質在體內累積，容易造成腸內壞菌增加，影響到新陳代謝變差，連帶皮膚細胞的週期被打亂產生痘痘。
調整作息與清潔方式、治療便秘..等，都是治本(體質)的改善，對於已經爆出來的痘痘，還是要適時尋求專業的皮膚科醫師進行治療，避免亂擠引發感染與留下傷疤。
內外加強4大招，帶來健康好的膚質
解決前述的肌膚問題後，想要讓肌膚越來越健康，需要把握以下幾項重點：
- 補足水分：每人每天需要的水量，是按體重計算的，體重每一公斤大約要喝30cc的水，才能讓肌膚獲得足夠需求量。
- 改善飲食：減油、少肉(動物性油脂)、增加蔬菜攝取量，讓排便順暢、體內循環更健康。
- 持續運動：可以遵循533的原則來進行，一周5天、每天30分鐘、每次運動心跳高於130下，促進血液循環與新陳代謝。
- 注意防曬：紫外線UVA會造成肌膚曬黑、產生皺紋，而紫外線UVB 則會造成肌膚曬傷、曬紅，建議適當使用防曬產品減少肌膚受傷。
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