護膚，護髮，喝咖ㄏㄨㄟ，你也想像貴婦一樣，呵護容貌，放鬆身心，但卻苦無多餘的金錢和時間嗎？
沒關係，這期神腦關健報，要教你平民變美法，喝水就對了！
每日所需 活力來源
水在人體比重則可達60%，生活中維持身體正常運轉的機制，都必須依靠水來進行：
1.運送體內養分時的血液
2.消化食物時的胃液、腸液、膽液
3.生育功能的生殖腺及羊水
4.汗水、尿液、鼻涕、呼吸、眼淚等等排放放棄物的形式
因此，若缺少足夠的水分，人體原本的代謝功能將會大打折扣，進而影響身心健康。
不可不知 缺水症狀
當你有以下的症狀時，代表身體在反應水量不夠，必須趕快補充水分：
1.體味飄散、便祕、尿液過黃
2.皮膚乾燥缺乏彈性、肌肉輕微痙攣
3.頭暈、燥熱
4.失眠、無由感到焦慮、煩躁
美麗養成 喝水益處多
養成喝水好習慣，不用花大錢，自然而然就能擁有好面貌、好氣色、好身材。
健康水平衡
喝水協助平衡各式各樣的體液，以利進行消化、循環運動、體溫恆定等工作。
減肥計畫好幫手
根據研究，水含量高的食物，具備較大體積，在攝取過程中擁有咀嚼較久的特性，因此需要較長時間來吸收，使腦部產生飽足感。
天然補妝品
肌膚中含有大量水分支撐，保護體液流失，維持紅潤氣色。
淨化毒素
體液會運輸身體運轉後產生的廢棄物，在水份充足時腎臟便得以透過尿液代謝出體外。
促進健康 破解迷思
最後，要分享一些與攝取水(液體)有關的迷思，讓你喝得正確，健康又美麗。
無糖飲料能代替水嗎？
無糖飲料（茶或咖啡）雖然低熱量，但含有咖啡因，若長期飲用來替代水，對人體易造成負擔。
咖啡因飲料容易利尿？飲用過度甚至會脫水？
含水的飲料皆有利尿的特性，而咖啡因是一種弱利尿劑，沒有過量攝入，人體很快就可以獲得耐受性(對藥劑反應性降低的一種狀態)，不至於慢性脫水。
沒事多喝水？
腎臟能排水、排毒，多餘水分被過濾後經尿液排出，但若過量飲水，水堆積在體內會造成身體水腫，要是鈉離子濃度降低，轉變成低血鈉(俗稱水中毒)，將會傷害中樞神經系統，而正確的飲水量應是：
體重(公斤)X30~50(C.C)/(每天)
其實天底下沒有醜女人，只有懶女人，而用健康的方法去追求美麗，是最簡單的途徑喔！神腦關健報祝福你水水又健康！
