農曆七月，在傳統習俗中有一說是陰界鬼門開，讓逝世的人可以回家探望重要的人、讓孤魂野鬼能享受到普渡供品，但隨之而來的”偶遇好兄弟”傳言讓很多人心有不安，其觸發、談論頻率相當高的狀況就是「鬼壓床」，但你知道有時候並不是真的身懷通靈體質，而是你的身體保護機制還沒關閉嗎？
不是鬼嚇人，讓你動彈不得的是「睡眠癱瘓症」
睡眠本身有多個階段，從似睡似醒>基礎睡眠>深層睡眠>基礎睡眠>逐漸甦醒。
這時候要先解說一項人體的奧秘！人在清醒的時候身體的骨骼肌會隨意識控制而收縮，但人睡著的時候，為避免因作夢而產生不適當的反應(例如夢到在跑步腳亂踢導致受傷)，身體會將骨骼肌自動切換為類似暫時癱瘓的休眠模式，睡醒的時候會再切換回來。
所以睡眠癱瘓症常發生於睡眠品質不好的人或「基礎睡眠>逐漸甦醒」這個階段，因為甦醒即表示人已經開始有意識，如果恰巧遇上身體切換模式有時間差，就會發生你的意識清醒了開始思考，但身體還在卡休眠模式中動彈不得的…彷彿鬼壓床的狀態。
放鬆免緊張，助你安穩一晚好眠到天亮
大部分偶發性的「睡眠癱瘓症」並不需要治療，症狀發生當下第一要點是保持冷靜、放鬆身體，提醒自己閉上眼睛，避免移動，並搭配反覆的深呼吸、通常5~10分鐘後睡眠癱瘓的症狀可得到緩解，所以不需過度擔憂喔~
除此之外，從平常養成「放鬆」習慣也很重要：
- 外在放鬆：養成規律運動的習慣，瑜珈、游泳、慢跑都不錯，舒緩在忙碌的工作中繃緊的肌肉神經。
- 內心放鬆：練習遇事正面思考、找出適度紓壓的方式，冥想、唱歌、烘培、或是聽音樂放空都可以，重點在於專注喜愛的事物，放鬆過多的思慮。
另類「鬼壓床」，無藥可醫只能苦笑
除了上述這些狀況，其實還有一種「鬼壓床」是部分國人無論如何都避免不了的…
因為貓皇們最愛的叫醒貓奴方式，就是胸口碎大石(坐在胸上)跟愛的小手(貓掌巴你臉)，而貓皇的噸位跟重壓程度成正比，但這類型的鬼壓床只能笑笑當作甜蜜的負荷啦：）
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