平時看似健康的人，也有潛藏心血管疾病的危機？該怎麼做能預防及避免憾事發生？
心血管疾病年輕化 炎夏寒冬皆要留意
隨國人飲食日漸富足，「心血管疾病」的年齡層有下降的趨勢，冬天氣溫低容易發作，不過炎炎夏日也不能掉以輕心，天氣熱導致汗流得多、蒸發快，水分與電解質補充不足，也會使血液變得黏稠，出現冠狀動脈或是腦血管阻塞，嚴重則可能導致心肌梗塞或腦中風。
心血管疾病的常見原因與養護重點
一般我們提到心血管疾病，總會與年長者聯想在一起，不過根據美國心臟學會統計，40~59歲的中壯年，5~6%已有心血管疾病，其中更有2~3%會發生心肌梗塞；在20~39歲的年輕人中，發生率雖不到1%，但臨床上不乏年輕人因心肌梗塞猝死案例。心血管疾病的危險因子有以下，青壯年的患者也多具有一項以上的危險因子，故為不可忽視的健康課題。
1.三高（高血壓、糖尿病、高血脂）、遺傳性心臟病
2.少運動、肥胖、壓力大
3.飲酒過量
4.氣候變化
上述這些狀況較明顯能看到的共通性，是人體最重要的循環系統「血管」不夠健康，身體的血管就像四通八達的水管，輸送著血液與養分，若水管使用久了開始老化龜裂、或出現水垢堆積、糾結毛髮或其他不易分解的垃圾髒污，沒有定時檢查維護清潔，容易破損漏水或堵塞水流不過去，水管堵塞可能只會積水孳生蚊蟲，但血管堵塞在人體內將會影響重要器官能不能正常運行，故如何讓通道順暢有彈性，有幾項養護重點一定要注意！
1.足量的水分：水是血液的稀釋劑，充足水分能促進代謝幫助身體排除廢棄物質
2.減糖少鈉：高甜、高鹹的食物飲品，易造成胰臟與腎臟負擔，引發三高這些慢性病
3.控制油脂攝取：體內油脂比例平衡更有利於降血脂，增加循環管道彈性，現代人普遍缺少Omgea-3，應從深海魚油、堅果類等食物中攝取
4.533運動：運動有助於提升身體循環、增加肌肉、消耗熱量避免囤積成脂肪，流汗也能排出老廢物質，每周5天、每天30分鐘、每次心跳達130下/分，有效又不造成身體負擔。
猝死前身體出現的6大警訊
1. 胸悶：近期出現或加重的胸悶，像石頭壓著的感覺
2. 心悸：不定期出現的心率加快
3. 心跳過緩：一般標準心跳是60到100下，但低於50下，心臟停一拍、胸口悶悶等症狀
4. 暈厥呼吸急促
5. 不明原因疲乏頭痛
6. 眼前發黑和肢體麻木：如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦中風的發生
（與平常相比，有這些症狀，建議就醫檢查唷～）
發生猝死的原因，有高達９成是心血管疾病引起，多與心肌梗塞、狹心症、心律不整等有關，有心臟病、三高家族史、肥胖的人皆屬高危險群。心臟病是國人死因的第二位，分析急性心肌梗塞及中風的發生率，發現青年族群的發生率有上升的趨勢，衛福部並發起救心７行動：「拒菸」、「多動」、「挑食」、「控三高」(高血壓、高血糖、高血脂) 及「健檢」，呼籲大眾從生活日常做起，降低國人罹患心臟病等心血管疾病的風險。
專業知識Ｑ＆Ａ
Q1：如身邊有人發現疑似心肌梗塞，該怎麼做能幫助他呢？
A：首先，將病人帶到相對舒適且安全的環境，並冷靜下來，在最短時間內呼叫救護車，等待的同時並觀察病人生命徵象…（點此看更多）
Q2：如確定有心血管疾病，治療方法有哪些？
A：醫師將視病因，選擇用藥、運用節律器、導管電燒術等，來保護心跳的速度，如有疑似心絞痛症狀發作，「停看聽」三步驟可是非常重要…（點此看更多）
