之前分享過各年齡代的媽媽，其常見的生活狀態所可能面臨到的身體保養需求，開始需要長輩保健食品(延伸話題：別讓時間偷走健康！30.40.50代媽媽保養攻略)，不過現代人生活壓力大、更多是蠟燭兩頭燒的職業婦女，身體缺少的養分可不只一種兩種，有些保養提早開始，比時間到了問題出現才來煩惱更有效，今年母親節就送給媽媽保持健康美麗的保健食品吧！一起來看長輩保健食品中有哪些好選擇呢？
長輩保健食品健康好禮一：最不挑人的保健品 益生菌常保腸道健康
有些媽媽可能會覺得保健食品沒有身體疲勞就不需要吃，沒有便祕就是腸道很健康，但肝膽腸胃科的專家-王世晞醫生提醒，所謂排便不順可不只是便秘，5大徵兆都有可能是你的腸出現了問題(延伸話題：新國病-大腸癌！排便不順要注意)。怎麼幫助腸道菌叢保持健康，除了攝取足量的水分、每日吃5份蔬菜水果、減少攝取加工食品之外，也可以長期定時攝取益生菌+益生元，因為腸道環境越健康，越有助於養分的供給、幫助新陳代謝、減少腸道壞菌的孳生、調節身體防護力，所以不挑人的長輩保健食品首選就是益生菌。
市面上益生菌產品種類眾多，你可能會煩惱該買哪一種保健食品給長輩，應該要以菌數多的為優先，還是挑菌種多的比較重要呢？營養師告訴我們，幫長輩買保健食品，挑準實際需要的專利菌株才是重點，送媽媽保健食品就是想要讓媽媽吃了有感，所以選擇有專利證號，經研究證實對腸道菌叢有益的好菌，才能讓媽媽順暢健康！而益生菌吃下肚後，在到達腸道定殖的路途上，必定遭遇胃酸跟膽鹼的攻擊，所以本身就有能力與胃酸膽鹼抵抗的特殊菌種，可以增加好菌成功達陣的數量，進而提供更大的幫助。
★比菲德式龍根菌專利菌株BB536，是於哺餵母乳的嬰兒消化道中發現，屬人體原生益生菌，擁有60篇文獻及120篇臨床研究，可以有效提高消化道中的好菌、確實改善菌叢生態。
媽媽保健食品健康好禮二：Omega-3促進體內循環 氣色紅潤思緒清晰
回想一下，家中的媽媽是否總扮演「食物終結者」的角色？早餐吃不完的麵包，媽媽兩口清掉，午餐飯菜剩下幾口，媽媽為了好洗盤子，默默拿起筷子一一解決，當晚餐也有剩下，媽媽又覺得隔夜菜不營養，只好全部吃進肚子…長期攝取過量的食物，尤其這些菜尾多伴隨盤底積累的大量的醬汁與油脂，媽媽體內的負擔高過其他家人許多，這些愛的代價其實可以不用讓媽媽背負，擔心吃進太多不健康的油脂？那就補充好油來平衡，千萬不要認為就已經吃很多油了，再補會等於火上加油，攝取好的油脂，反而有利於身體的循環代謝，尤其是年紀漸長的長輩們更不能缺乏這類保健食品。
好的油脂即所謂的Omega-3/6/9，這3種油脂在攝取平衡的狀態下對身體有益，但其中一種攝取過多就會失衡，目前因多數人外食及烹調習慣，omega-6(大豆油、葵花油)過量攝取、Omega-9(橄欖油)能及時補充，但Omega-3(魚油、荏胡麻油、亞麻仁油)卻常不足，特別是常將怕高溫的Omega-3用煎、炒、炸高溫烹調，以至營養流失、變質，這時候建議可以用常溫、軟膠囊封存、萃取提純的Omega-3補充品來當媽媽保健食品，拉高體內Omega-3的比例，減少媽媽體內循環塞車的狀況，循環順暢不塞車，不僅氣色看起來好，還能有助於思緒更清晰，對於開始思考有點鈍鈍的爸媽來說，是很適切的長輩保健食品。(延伸閱讀：【保健情報】魚油好處多！但這5種人可能不適合吃 ).
★選擇小顆粒會較好吞服，補足每日所需1公克DHA&EPA，幫助思緒清晰、輕淨循環
★添加純淨藻來源蝦紅素，抗氧化能力相當於6000份的維生素C，提供強大保護力
★TG型魚油好吸收，更勝EE型魚油3~6倍
長輩保健食品健康好禮三：視力的謢盾葉黃素 看可愛孫子不再霧茫茫
媽媽眉間的皺紋，是放不下的對子女的擔憂，也是日漸模糊的視線衍生出來的痕跡，有發現本來炯炯有神盯著你乖乖吃飯的媽媽，已經瞇著眼低頭湊很近地看超市宣傳單的折價金額嗎？葉黃素對人體來說，相當於謢盾一樣地存在，阻擋雙眼遭受來自光線直接地危害，可惜的是葉黃素不僅容易隨著年歲的增長逐漸消耗、不足，再加上目前除了太陽的光線，3C產品的光線可以說是無所不在，謢盾的消耗力度更大，如果不想剝奪媽媽追劇的樂趣，只能從媽媽保健食品這一塊多下點心，因為葉黃素無法由身體自行合成，需靠飲食來攝取，而現代人最常敗在的必要蔬菜攝取量不足，所以除了鼓勵媽媽追劇要適當休息、菠菜多吃點以外，選擇分子小好吸收的游離型葉黃素補充品，用優質的保健食品幫媽媽增添謢盾，不僅看劇清晰、看心愛阿孫的可愛面容也很清晰。
★金盞花萃取游離型葉黃素+玉米黃素，1顆的葉黃素量=12把菠菜
★山桑子的萃取精華，其花青素含量最高可達藍莓的24倍
★軟膠囊顆粒小好吞食，最適合當長輩保健食品
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