對抗COVID-19首重免疫力！宅在家3管齊下增強抵抗力

不只現在傳染力極高的COVID-19，包含流感也是需要靠自身免疫力來抵抗病毒的迫害，透過飲食及運動，以及充足睡眠，就可以維持身體基本的免疫力運作，而待在家裡有什麼方法可以保持運動呢？

iOS、Android都有的健身遊戲 安裝教學懶人包

火紅的手機健身遊戲APP，不只iOS，連Android同樣也有健身APP，讓你待在家就如同在健身房般有效率。在家沒事做就拿起你的手機或平板，跟著遊戲開始運動吧！

• Active Arcade iOS限定！

有 iPhone 或 iPad 的你千萬不能錯過，拿起裝置到Apple Store輸入「Active Arcade」下載。初次使用需要登入帳號，可以選擇Apple、Google、Facebook、email註冊，註冊完成後選擇隱私權要公開或私人，設定頭像(可省略)，主要使用者有你自己、親子共用或與家人共用，或者你是教練有學生要一起使用，再設定好你的年齡就完成囉！

遊戲部份有接球、跳舞機、折返跑或跳欄架，還有適合小朋友一邊玩一邊算數及拼字遊戲，是一款非常適合親子在家消耗體力的遊戲。

• Plaices iOS與Android皆可玩～

相較於Active Arcade 只在iOS平台上架，Plaices 在Apple Store 及 Play 商店皆有上架，註冊方式多了一個試玩的選項，試玩模式與正式模式沒有差別，只是不能看到其他玩家與排名結果。

運動內容以有氧運動為主，包括 Cardio 全身有氧、Upper Body 上半身、Lower Body 下半身，還有workout還有訓練組合包。

• 不當吃貨當健貨！超簡單遊戲設定

兩款遊戲都是透過AR進行感應，建議要在客廳或大一點的空間比較安全，手機或平板位置要放在腰部以下，太高容易偵測不到腳步動作，而且與裝置的距離須保持至少兩公尺，APP偵測動作會比較準確。

手機平板太小啦 連接智慧電視更清晰！

由於遊戲透過手機感測，視力較差的人玩起來可能比較吃力，可以將畫面透過電視同步投放，就可以讓手機或平板變身為遊戲感應器，電視畫面做為觀看及移動的螢幕，整個家都可以變成體育館！現在的智慧電視連線的方式很簡單，輕輕鬆鬆就能與 iOS 或 Android 系統連線，只要電視與行動裝置的網路設定為同一網路，只要網路沒問題，連線超順暢～再加上內建的Netflix、YouTube，想看影集時輕鬆切換，省去許多麻煩喔！

除了監測運動成效 這幾款穿戴裝置還能檢測血氧量

穿戴裝置不僅是提供來電或訊息的通知，更重要的是為你記錄下使用者的身理狀況。大多數穿戴裝置都會為使用者記錄下每天的步行數、心率、睡眠等，並且內建運動模式可以記錄下每次活動後燃燒的卡路里消耗、心率、活動狀況等。除此之外，最近因為COVID-19引起的「快樂缺氧」議題，讓大家一窩蜂地搶血氧機，但有些穿戴裝置其實就有將血氧功能納入，比起單買一台血氧機還要超值。

有血氧功能的穿戴裝置如下：

Apple Watch S7 GPS 45mm

SAMSUNG Galaxy Watch4

小米手錶運動版

realme Watch 2 Pro 智慧手錶

選購方式可參考本篇文章