只要一感冒大家都知道要多喝水!

但是只靠喝水真的就能讓感冒快好點好嗎?

但實際上,只有在發燒出汗、身體缺水的情況,才需要喝水來補充水分或是補充電解質

搞冒症狀多鼻塞、喉嚨痛、疲勞,其實光喝水是不夠的!

要多補充蛋白質與蔬果,才能改善病症,讓身體恢復健康

原因在於,當感冒時,身體的免疫系統大軍正在努力和病毒對抗

此時當然要保持戰力,而蛋白質與蔬果就是免疫系統最好的軍糧

當蛋白質與蔬果中的維生素和礦物質結合,就會產生營養素來增強免疫力,打的病毒節節敗退,自然就加速身體復原啦!

感冒了?這樣吃快快好-蛋白質篇

補充營養可選擇食用好消化的蛋白質食物,如豆腐、豆漿、蛋類、魚肉等,而肉類雖也是蛋白質,但較不易消化,為了讓身體產生能量攻打病毒,還是以好消化的食物為主哦!

感冒了?這樣吃快快好-蔬果篇

健康蔬果很重要,像是大蒜、洋蔥、紅心地瓜含維生素B、C和β胡蘿蔔素,具有抗發炎、抗氧化功效,適合感冒時食用補充營養;而水果則可以吃含維生素C、具抗氧化功能的奇異果、柳橙等增強免疫力!

感冒吃對食物很重要,才能讓身體快快好,但也別忘了還是要喝水!更要記得看醫生喔!