呼吸是你我無時無刻都在做的事情，吸進新鮮空氣是維持生命之必要，有效率的呼吸，對人體尤為重要，能改善身體狀況及生活品質，但這件再簡單不過的事，對呼吸器依賴者及其家屬來說，卻是個沉重的負擔…
呼吸做對了有這些好處
呼吸將氧氣運送到肺部，使氧氣進入到血液幫助器官正常運作，有效率的呼吸能夠幫助你緩解壓力、放鬆身心、思緒敏銳。大部分人如沒有練習，大多是使用胸式呼吸或混合呼吸，不過腹式呼吸能吸入的空氣較多，適合御用在唱歌或是運動，試試看練習這種呼吸方式吧！透過「腹式呼吸」在吸氣時讓橫膈膜下壓，胸腔範圍變得更大，吐氣時腹肌微微收縮，讓空氣進到肺部更深處，橫膈膜上下移動幅度明顯。
分享3個腹式呼吸的秘訣：
1.姿勢躺平：雙手放在肚臍上方、腹部左右，感受腹部有在用力
2.鼻子緩慢吸氣：嘴巴吐一小口氣，鼻子慢慢吸氣、慢慢吸飽，憋氣約兩秒
3.嘴巴吐氣越慢越好：從嘴巴吐氣，越慢越好，橫膈膜會往上推升，盡量把氣吐乾淨，下次呼吸才能吸到更多空氣。
點亮呼吸照護的長照之路
因疾病導致無法自行呼吸，則會需要呼吸器輔助，來延續生命，但對大多數患者來說能返家照顧是他們最大的願望，這時候居家護理服務的介入，像是點亮了病人及家屬的希望。位在新北市的美善居家護理所就是專精於呼吸器居家照護，現在是北台灣最大的呼吸照護居家護理所，已成立20年，至今照護1000多個家庭，年齡從零歲到百歲，團隊中有長庚、北榮胸腔科醫師、呼吸治療師、居家護理師等，無縫銜接醫院下轉至居家照護的患者，降低再插管及住院率。
創新照護即時關懷
居家的呼吸照護不容易，不只是病人的辛苦，家屬更需要花很大的心力學習照護知識，美善居家護理所中有5位具備胸腔科照護經驗的護理師，她們充分發揮專業，有效解決個案問題，像是於家中使用硝酸銀溶液去除造口瘜肉，減少個案舟車勞頓；透過無菌蒸餾水冷凍鼻胃管，增加硬度降低換管失敗率歸零，減少個案不適；並提供24小時連絡電話，第一時間解決個案問題或親臨家中換管路；分享案家補助資源，像是醫療輔具補助、居家環境改造，亦整合病友愛心物資，媒合其他個案使用，讓愛傳更遠。除此之外，還幫助患者脫離呼吸器、實現圓夢計畫等，這些照護大小事都大大減輕病人及家屬負擔，故護理團隊全體獲得第12屆南丁格爾獎團體銀獎殊榮。
第12屆南丁格爾獎團體銀獎
美善居家護理所 美善居家護理團隊
「我們懷著尊敬的心，感謝護理人員的投入，在艱難的環境中，仍擁有專業與高度愛心，就像媽媽一樣。」─慈月基金會創辦人暨董事長 林保雍
創辦人林保雍以母為名，創立慈月基金會，致力於改善護理環境，2012年起舉辦「南丁格爾獎」，成為全台首個由民間團體自發性頒發給護理人員的獎項，今年邁入第12屆，盼透過南丁格爾獎拋磚引玉，讓大眾給予更多尊重及鼓勵。
