你回家做好消毒工作嗎？
即使戴好口罩、勤洗手，
還是有看不見的細菌黏在你身上。
不管是要保護自己或家人，
跟著以下步驟一起將病毒、細菌徹底消除吧！
不把細菌帶回家！基礎防疫8步驟
1. 鞋脫門外
外出與室內的鞋子一定要分開，外出鞋的鞋底回家一定要消毒、置於通風處。
2. 第一次洗手
謹遵「內、外、夾、弓、大、立、腕」7步驟，以及至少洗 20 秒，才能夠將細菌病毒洗乾淨。
3. 脫掉外套置於通風處
外套若無法天天換洗，至少掛在通風且少碰觸的地方，若材質許可，也能夠噴上酒精做基本的消毒。
4. 反脫衣物
將可能沾附病菌的外層反脫在內部，且直接放入洗衣籃或洗衣機內，且勿抖動，減少病菌散布的可能
5. 摘掉口罩
不接觸口罩表面，從耳繩/耳掛取下，記得口罩也要反摺，丟入有蓋的垃圾桶，若有出現呼吸道症狀，口罩要放進夾鏈袋中才能丟棄。
6. 消毒隨身用品、與接觸開關、門把
將鑰匙、手機、回家碰觸的門把、電燈等開關一一消毒
7. 第二次洗手
同上述洗手 7 步驟，加上洗足 20 秒。
8. 洗澡
越快洗頭洗澡越好，才能夠徹底清除身上可能沾附的病菌。
若無法即刻洗澡，也應初步地洗臉、漱口。
未洗澡前，不要躺在床上與沙發，
避免頭髮或其他身體露出的地方沾染的病菌污染家中。
小心！4個小疏忽恐成家中防疫破口
人說百密總有一疏，
你的一不小心，可能會讓自己與家人陷入染疫危機。
仔細看看以下幾點，你忽略掉哪些呢？
錢幣發票能夠消毒嗎？
購物不可或缺的錢幣、紙鈔，
還有偶爾不能用載具時拿到的發票、收據，
上面都會有你來不及消毒就沾染的病菌。
但是不方便用水洗、無法噴酒精該怎麼消毒呢？
只需要一個小小的「紫外線消毒盒」，
舉凡從鈔票、硬幣、鑰匙到手機，
可以放進盒中的就能夠消毒。
甚至還有能夠「同時無線充電」的款式
讓你防疫消毒無死角！
選購時要特別注意選對「紫外線波長」才有效，
若要能夠做到消除病菌需要選擇波長在「200-280奈米(nm)」之間的機款，
才是真正有效的！
外套你有天天換洗嗎？
外套不像衣服，
第一，數量不夠無法天天換，
第二，如果家中人口多，天天換會讓洗衣量大增，
其實如果材質許可，
可以噴灑酒精在外套上做消毒以徹底防疫，
還有掛在通風處，
避免甩動或抖動外套導致病菌飛散。
或者你也可以使用近年推出的「電子衣櫥」，
不僅能夠消臭、除菌，
甚至能夠為衣服除皺，
連不能水洗的娃娃、枕頭也都可以放進去消毒喔！
在疫情嚴峻時期，是非常實用的家電！
你在家中也有戴口罩嗎？
這波疫情最可怕的是你不知道病菌在哪裡，
你不知道你身邊的人甚至是自己是否有染疫。
所以千萬不要輕忽，
許多專家呼籲民眾要把自己當作「自主健康管理者」
即使在家中也建議配戴口罩。
所以別忘記打開「空氣清淨機」來過濾全家呼吸的空氣，
最好選擇可以過濾「病菌」的機款，
保護自己也保護家人。
還有大廠推出「雙層」空氣清淨機，
除了360°的設計可以無死角地淨化空氣，
上方搭載循環風扇可以送出更強勁的氣流，加速淨化速度。
上下層的設計主打「下層可以過濾靠近地面的空氣」，
以保護常在地上玩耍的幼童與寵物。
濾芯設計「六階段過濾系統」，
可以去除過敏原、灰塵、有害氣體，
還搭載的「奈米離子產生器」可以減少病菌！
衣服洗了就乾淨嗎？
大家最常洗的除了手以外，
衣服一定也要常清洗，
檢查看看你的洗衣習慣是否正確。
- 髒衣籃與曬衣籃分開
不少人會一個籃子裝滿髒衣服，
拿去洗衣服後又用同一個籃子裝洗好的衣服，
完全忽視洗衣籃可能沾附的病菌。
把髒衣服丟進洗衣機後，
最好用清潔劑清洗籃子，
不然至少要用酒精仔細擦拭過，
不要讓洗好的衣服又被病菌污染了。
- 挑選抗菌洗衣精
衣服要對抗的病菌百百種，
除了新冠肺炎病菌，
還有造成衣服臭味的細菌、金黃色葡萄球菌…等。
選擇天然的抗菌洗衣精，
不僅可以保護衣物，
還能夠減少化學藥劑的刺激。 - 「溫水洗衣」不只殺菌還除螨
如果擔心洗衣精殺菌效果有限，
還可以從洗衣機上下功夫。
40°C 的水溫能夠溶解皮脂污垢，
讓洗衣效果更好、減少黃垢與異味。
60°C 的水可以有效殺菌、去除過敏原。
還有像 Panasonic 的 nanoeX 健康科技，
是利用「氫氧離子」抑制細菌與黴菌，
不僅減少洗衣槽黑黴，
還能夠消除衣服臭味，
最重要的是達到殺菌效果。
而且氫氧離子作用完會還原成水，
完全不必擔心「殘留」的問題。
而且 Panasonic 還有 ECONAVI 節能技術，
幫你省電、省水還有省時間，
在同時面對疫情與缺水的現在，
實在是一大幫手。
防疫不出門 在家三餐打造自體免疫力
防疫不只要做好外在防護，
也要為體內提升防禦力！
防疫在家期間你是不是只吃一些泡麵、罐頭，
即使點外送，也可能會營養失衡。
只有吃得健康營養，
才能打造好體質、培養抵抗力！
如果需要到公司上班，
還能夠順便做好「便當」，
許多人擔心自己的廚藝不佳，
其實不須繁雜的烹調過程，
僅使用電子鍋或者烤箱，
就能完成許多美味料理。
好處是「不需顧火」，
減少使用爐火會擔心燒焦、沒熟的問題。
電子鍋雜炊飯只需將材料都倒進鍋子，
按下「什錦飯」就能滑手機、看電視，
坐等料理完成。
「菇菇什錦雜炊飯」食譜連結 >>>
烤箱不管是烤蔬菜、肉類都很美味，
只要簡單的鹽巴、迷迭香、黑胡椒粒，
就能夠打造西式料理的清爽口味。
「烤箱做料理」食譜連結 >>>
