【為什麼夏季要養陽氣】

一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有句話「陽逢陽旺，陰逢陰盛」，很多人會問，為什麼這個時候還要養陽，不會「火上澆油」嗎？事實上，到了夏天人體容易出汗，「陽加於陰謂之汗」，人之所以能出汗就是因為陽氣如柴火，加熱身體的陰氣(津液)，以”出汗”散發於皮膚。所以，如果汗出的多，時間久了就是「陰陽兩傷」了，大汗以後，人會感覺非常疲乏勞累，口乾舌燥、皮膚乾澀，其實就是傷了陽氣的表現。

【夏季-濕氣存積耗損陽氣】

天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過度也會傷陽氣，吃入或接觸太多溼氣會存積於體內如下列， 反而耗損陽氣:

1. 長時間吹冷氣， 冷氣過強，變成「空調病」
2. 吃的或喝的太涼，冰鎮還不夠，還要再加冰塊
3. 身體淋雨之後未吹乾
4. 流汗未擦乾，馬上吹冷氣
5. 沖冷水澡

【從生活中養陽氣】

建議要避開以下五點，維持身體陽氣興盛。

1. 避免長期吹空調
2. 避免吃冰，冰冷水果
3. 避免長期喝冷飲
4. 避免長期熬夜
5. 避免沖冷水澡，淋雨後身體要擦乾

• 從飲食中養陽氣】

1. 夏天多吃薑: 民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，夏天早上吃薑最養生，效果最好。原因是將最擅宣發脾胃陽明經的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，正好生發胃氣，促進消化。薑還是解暑的良藥。薑性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。治療中暑暈倒的人，可以給他喝點薑汁。若是吹到風感冒或是長期待在空調環境裡面，可以喝老薑加黑糖煮成的黑糖薑茶，或吃些薑片都能除濕補陽。

2. 適當補充龜鹿二仙膠，龜屬於陰、鹿屬於陽，陰陽雙補之下，可以補水又提升精氣神，對於夏季冷氣、濕氣入侵筋骨引起的腰膝酸軟疼痛有幫助。

3. 補充靈芝、冬蟲夏草: 鼻子過敏也是因為濕氣存積身體裡，造成免疫功能亢進，導致噴嚏、流鼻水不止、口乾舌燥，消耗人體水份。補充此二種中藥有雙向調整免疫的好處，改善因濕氣過多的鼻過敏問題。

4.補充黃精、枸杞、黃耆: 溫腎陽補經血、滋潤皮膚，補充體內水份的需求，也適合夏天補陽氣。

5.補充龜苓膏:龜苓膏以龜板和土茯苓為主，加入清熱滋陰的藥材熬製而成，可清熱解毒、滋陰降燥、祛濕降火氣、健脾開胃、幫助消化、潤腸通便。 上火、體質偏熱的人，易有口乾苦、口臭、口腔潰瘍、大便黏或便秘、皮膚油膩、長痘痘的情況，可常吃龜苓膏。

從生活及飲食中避免濕氣上身，才能補養陽氣，讓身體陽氣興盛，維持中醫說的『天人合一、陰陽平衡』，既補氣又能補水，讓您可以度過較舒適的夏天。

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