你跟小編一樣，早上起床就會流鼻水、打噴嚏？每到季節交換的時候，身體不知不覺癢到不行？那你可能就擁有過敏體質！造成過敏的原因非常多種，不過網路上曾有人發現，似乎住在北部的人過敏機率較大！？
記得小時候去看醫生時，小編媽曾問過醫生要怎樣才能改善過敏，結果醫生竟然勸小編媽直接搬到南部鄉下！？後來小妞的哥哥到台南念書後（周遭都是漁塭、鴨寮的那座大學），氣喘竟然就沒再發作了，而且過敏症狀也改善很多。
雖然北部環境較為潮濕，容易生長黴菌、塵蹣等過敏原，不過也有醫生指出，除了外在環境影響，許多造成過敏原因都與飲食、個人體質和生活作息有關，與居住在北部還是南部關係不大。以下是小編推薦幾個能改善過敏的小方法，大家可以參考看看喔～
早餐選擇多樣化
北部早餐變化性少，多為漢堡、牛奶、三明治，內含的蛋、奶、小麥都是容易引發過敏的食物。雖然過敏原與個人體質有關，還是建議大家在早餐的選擇上可以多樣化，盡量均衡飲食，像是星期一可以吃漢堡、牛奶，餐後再來顆蘋果，星期二就換成燒餅夾山藥沙拉、豆漿，星期三紫米飯糰、豆漿、水果，讓早餐的選擇變豐富，減少容易引起過敏的食物攝取，也可以讓心情變好喔！
▲早餐最好樣式變化多
每天一杯優酪乳
相信大家應該都聽過，優酪乳富含的益生菌可以保護腸胃，但你知道益生菌也能改善過敏嗎？由於身體裡的壞菌會分泌有毒物質，而讓身體變成過敏體質，優酪乳含有的益生菌，會在腸道黏膜形成保護層，讓這些過敏原不容易入侵體內，進而改善體質。怕胖的人也可以選擇無糖的優酪乳，都能有效減少過敏的發生喔！
像小編每天早上都會喝一杯無糖的機能優酪乳，鼻子過敏的症狀真的改善許多，至少起床後都不會打噴嚏了！
棉被不要蓋口鼻
相信很多人應該不常清洗棉被吧～所以棉被裡很容易藏有塵蹣等細菌，特別是濕氣較重的環境，有些人睡覺時習慣蓋著口鼻（小妞也是…），這樣一來，就容易吸入棉被裡的塵蹣與細菌，導致過敏的產生。所以建議大家，睡覺時盡量讓棉被遠離口鼻處，起床後也不要立刻折棉被，有科學家發現，只要不整理床鋪，就能減低床單和床墊的溼度，讓塵蟎脫水死亡。
▲棉被上可是有許多看不見的...
天天打掃家裡
注重家居清潔、天天打掃家裡雖然是老生長談，不過造成過敏的原因，大部分都有塵蹣、黴菌、貓狗毛髮這些外在環境有關。
生活中，要避免接觸地毯、窗簾，這些容易累積灰塵和塵蹣的物品，有過敏體質的人，家中最好不要養貓狗，如果非得養，就得勤勞的打掃家裡，避免貓狗的毛髮引發過敏。就算沒時間打掃，也建議買一台掃地機器人，只要設定好時間，機器人就會自動幫你清潔毛髮、灰塵等小碎屑，有的還具有拖地功能，非常實用！
▲勤勞打掃避免毛髮成為過敏原
避免寒性、過敏食物
另一個老生常談的就是注意飲食，以中醫來說就是少吃寒性的食物，像是西瓜、水梨、蘆筍等，也要盡量避免蝦子、螃蟹這類的甲殼類海鮮。除了從日常飲食著手，也可以吃些能舒緩過敏情況，調整體質的保健食品，像是益生菌和魚油，不過每個人的體質不同，在食用之前最好還是先請教醫師比較保險喔！
