現代人生活壓力大，容易出現情緒問題，或是睡不好的問題，遇到這些狀況時，可以尋求身心科的協助。比起過去，現代人在當今這個時代確實更難做好情緒控管。在情緒不穩定或心情沮喪等情況下，都容易衍生不少身心疾病，近年來，有好幾項報告紛紛指出，全球罹患身心疾病問題的患者皆有增加的傾向。
什麼是身心科？
身心科也稱精神科，負責照顧您的心理健康。
因為身與心關聯緊密，在心理狀態失衡時易有身體健康問題，也常因身體疾病而影響心理，因此稱為身心科，如失眠、壓力調節、憂鬱、焦慮、情緒困擾、自律神經失調，都是身心科的治療項目。
看診時，疾病診斷不是身心科的唯一重點，傾聽了解您生活的各個面向更為重要，舉凡您的心理困擾、身心症狀、工作與家庭、成長歷程、身體健康狀態，都是身心科看診過程中會綜合評估的項目。
精神科身心科差別？身心科就是精神科嗎？
身心科與精神科其實是同一個科別，由精神科醫師負責診療。 由於民眾對「精神病」的負面觀感，「身心科」這個名詞逐漸取代「精神科」，而症狀較輕微的身心症也逐漸成為就診的主要族群。 一般身心科主要提供的服務為藥物治療，神經心理評估，以及心理諮商。
常見的身心科症狀有哪些？
當心理出問題就像是得了感冒，有些人可以自行痊癒；但另一部分人則因為缺乏療傷方式、復原的環境、時間或是心理韌性較弱而病得愈發嚴重。長期下來不僅讓自己陷在情緒的漩渦中，生理狀態也會受到影響，常見會來身心科討論的幾點如下：
- 心理壓力困擾：過度思考、失眠、入睡困難、疲倦、強迫症狀
- 情緒症狀：憂鬱、焦慮、恐慌、躁鬱、易怒或是自傷傾向
- 無器質性問題的身體症狀：自律神經失調、心悸、胸悶、頭痛、腸胃不適，或不明原因的全身酸痛等醫師無法查明的身體症狀
除了上述身心症狀，身心科醫師及心理師也會運用豐富的心理學知識與臨床經驗，從客觀第三者的角度提供您專業的問題分析與應對方法，如親子相處、夫妻感情失和、同事相處問題與職場壓力排解的意見參照，幫助您瞭解如何與周遭的人、事、物相處。
怎樣的人需要看身心科？
怎樣需要看身心科並無標準答案，不論是生活上的各種大小事讓你感受到壓力過大、疲憊、情緒不穩、精神狀況差等等，或是已經影響到你的生活層面、思考能力了，那就可以看身心科，當然，如果你沒有遇到任何挫折，只是心情沒由來的不好，也可以看身心科，以下是身心科常見的就診原因：
- 睡眠障礙：失眠、嗜睡
- 飲食障礙：厭食、暴飲暴食
- 情緒障礙：焦慮、憂鬱、暴躁、易怒
- 成癮問題：煙癮、酒癮、賭癮、藥物成癮、網路成癮
- 自殘傾向：有自殘、自殺的想法
- 精神疾病：出現幻覺、幻聽、幻想
身心問題除了看醫生還有其他緩解方式嗎？
當有持續的失眠、恐慌、自律神經失調，常覺得胸口悶、吸不到空氣，或是煩躁易怒、經常想哭，以及出現無助感及無望感，影響生活及人際關係，都是可以前往尋求醫師協助的時機。建議民眾應盡量避免接受負面的訊息，過度投入或是擔心，都容易造成壓力及不安全感，雖然現代社會很多事情身不由己，但當身由己的時候，應知道自己要做什麼，找尋生活的均衡。
除了尋求醫生協助外，也可以試試以下四點「動、靜、歸、空」，動是運動；靜是靜態活動，例如培養嗜好；歸則是歸屬感；空是要能夠適時放空。建議民眾不應萬事求全，應懂得處理不管是別人或自我不合理的要求，應辨別人際和工作中什麼情況下需說「不」，且可以勇敢說出來，將不適合的人際關係或情況結束或是處理，需要一點勇氣跟智慧。
