現代人生活壓力大,容易出現情緒問題,或是睡不好的問題,遇到這些狀況時,可以尋求身心科的協助。比起過去,現代人在當今這個時代確實更難做好情緒控管。在情緒不穩定或心情沮喪等情況下,都容易衍生不少身心疾病,近年來,有好幾項報告紛紛指出,全球罹患身心疾病問題的患者皆有增加的傾向。
什麼是身心科?
身心科也稱精神科,負責照顧您的心理健康。
因為身與心關聯緊密,在心理狀態失衡時易有身體健康問題,也常因身體疾病而影響心理,因此稱為身心科,如失眠、壓力調節、憂鬱、焦慮、情緒困擾、自律神經失調,都是身心科的治療項目。
看診時,疾病診斷不是身心科的唯一重點,傾聽了解您生活的各個面向更為重要,舉凡您的心理困擾、身心症狀、工作與家庭、成長歷程、身體健康狀態,都是身心科看診過程中會綜合評估的項目。
精神科身心科差別?身心科就是精神科嗎?
身心科與精神科其實是同一個科別,由精神科醫師負責診療。 由於民眾對「精神病」的負面觀感,「身心科」這個名詞逐漸取代「精神科」,而症狀較輕微的身心症也逐漸成為就診的主要族群。 一般身心科主要提供的服務為藥物治療,神經心理評估,以及心理諮商。
常見的身心科症狀有哪些?
當心理出問題就像是得了感冒,有些人可以自行痊癒;但另一部分人則因為缺乏療傷方式、復原的環境、時間或是心理韌性較弱而病得愈發嚴重。長期下來不僅讓自己陷在情緒的漩渦中,生理狀態也會受到影響,常見會來身心科討論的幾點如下:
- 心理壓力困擾:過度思考、失眠、入睡困難、疲倦、強迫症狀
- 情緒症狀:憂鬱、焦慮、恐慌、躁鬱、易怒或是自傷傾向
- 無器質性問題的身體症狀:自律神經失調、心悸、胸悶、頭痛、腸胃不適,或不明原因的全身酸痛等醫師無法查明的身體症狀
除了上述身心症狀,身心科醫師及心理師也會運用豐富的心理學知識與臨床經驗,從客觀第三者的角度提供您專業的問題分析與應對方法,如親子相處、夫妻感情失和、同事相處問題與職場壓力排解的意見參照,幫助您瞭解如何與周遭的人、事、物相處。
怎樣的人需要看身心科?
怎樣需要看身心科並無標準答案,不論是生活上的各種大小事讓你感受到壓力過大、疲憊、情緒不穩、精神狀況差等等,或是已經影響到你的生活層面、思考能力了,那就可以看身心科,當然,如果你沒有遇到任何挫折,只是心情沒由來的不好,也可以看身心科,以下是身心科常見的就診原因:
- 睡眠障礙:失眠、嗜睡
- 飲食障礙:厭食、暴飲暴食
- 情緒障礙:焦慮、憂鬱、暴躁、易怒
- 成癮問題:煙癮、酒癮、賭癮、藥物成癮、網路成癮
- 自殘傾向:有自殘、自殺的想法
- 精神疾病:出現幻覺、幻聽、幻想
身心問題除了看醫生還有其他緩解方式嗎?
當有持續的失眠、恐慌、自律神經失調,常覺得胸口悶、吸不到空氣,或是煩躁易怒、經常想哭,以及出現無助感及無望感,影響生活及人際關係,都是可以前往尋求醫師協助的時機。建議民眾應盡量避免接受負面的訊息,過度投入或是擔心,都容易造成壓力及不安全感,雖然現代社會很多事情身不由己,但當身由己的時候,應知道自己要做什麼,找尋生活的均衡。
除了尋求醫生協助外,也可以試試以下四點「動、靜、歸、空」,動是運動;靜是靜態活動,例如培養嗜好;歸則是歸屬感;空是要能夠適時放空。建議民眾不應萬事求全,應懂得處理不管是別人或自我不合理的要求,應辨別人際和工作中什麼情況下需說「不」,且可以勇敢說出來,將不適合的人際關係或情況結束或是處理,需要一點勇氣跟智慧。