痔瘡是現代人很常見的問題之一。一般來說,有些人有痔瘡但不自知,也有些人痔瘡很嚴重但害怕手術後的劇痛,一直尋求偏方治療結果越來越糟。若痔瘡不痛不癢、不影響生活時無需積極處理,但若是內痔脫出,甚至疼痛、流血時就建議積極治療即刻就醫為佳,同時請醫師鑑別診斷是否與大腸息肉或癌症有關。
痔瘡是什麼為什麼會長痔瘡?引起痔瘡的原因
痔瘡是在肛管末端的一個組織,包含了黏膜下的血管叢,結締組織及細小的平滑肌纖維。
當肛門組織壓力過大,黏膜下的靜脈會充血、腫脹,血液難以回流,就會出現痔瘡問題。尤其久站久坐、缺乏運動、長期臥床者,下身血液循環差、腹內壓高,更容易引發痔瘡危機;另外,壓力大、經常熬夜、蔬菜水果攝取量不足,都會造成便秘問題,拉長蹲馬桶的時間,也會增加肛門壓力並形成痔瘡。
痔瘡症狀有哪些?內痔、外痔、混合痔有何不同?
痔瘡依發生位置可分為內痔、外痔及兩者皆有的混合痔,認定以肛門皮膚與直腸黏膜以齒狀線為界線,齒狀線以上為內痔,以下則為外痔。一般來說,內痔的疼痛不太明顯,最常見的症狀是流血及脫肛。出血發生在便前或便後,一般是鮮紅的,不會與大便混合。
脫肛常發生在中晚期,是因為內痔增大、黏膜鬆馳而致,甚至感覺肛門口癢癢的,讓人會想要動手抓一抓。外痔的症狀則是以疼痛、腫脹、異物感為主。患者容易因為肛門疼痛難耐而影響行走、端坐和排便;有時候因為疼痛或是搔癢常常去抓造成皮膚破皮感染,就會產生分泌物及異味。有時候外痔內產生血栓造成血管阻塞,會在肛門外圍形成顏色偏紫色痔瘡腫塊,這種痔瘡被稱為血栓痔,常常伴隨著急性產生的疼痛。
痔瘡痛怎麼辦?5大方法幫助痔瘡痛緩解
緩解方法一:避免久坐馬桶
上廁所的時候,不要一邊看書、滑手機,否則會延長上廁所的時間,將造成便秘、肛門壓力過大的問題;除此之外,排便也切忌用力過度,會刺激血管收縮,加重肛門的負擔。
緩解方法二:多喝水、補充蔬菜水果
成人每日建議飲水量約為2000ml,也必須從蔬菜、水果攝取足夠的纖維素,才能促進腸胃正常蠕動、排便順暢,改善便秘問題,藉此預防、緩解痔瘡痛。
痔瘡痛緩解方法三:減少刺激性飲食
吃太多油炸、辛辣的食物,會刺激腸胃道,導致排便不順、便秘的問題,增加上廁所的時間,更可能因此引發痔瘡。
痔瘡痛緩解方法四:養成規律運動的習慣
缺乏運動習慣、長時間久站久坐,下身血液循環較差,容易出現輕微的痔瘡問題,建議養成規律的運動習慣,幫助舒緩肛門組織的壓力。以下也分享2個簡單的小運動,每天只要幾分鐘,就能幫助痔瘡痛緩解:
踮腳縮肛:站起身,前方放一把椅子。拿一塊枕頭以膝蓋用力夾緊,扶著椅背、掂起腳尖,持續約10~15秒。每天做3回合。
橋式:準備一個瑜伽墊,屈膝仰躺,雙腿打開至肩寬距離,將骨盆提起,使後背、臀部、大腿呈現一直線,保持這個姿勢約10秒。每天做3回合。
痔瘡痛緩解方法五:服用口服藥物
市面上的痔瘡外用藥膏,多半具有抗發炎、舒緩腫脹的效果,若你的痔瘡較輕微(組織未腫大脫出),可考慮藉由口服藥物來改善痔瘡疼痛、異物感的問題。
預防痔瘡的6個方法
預防痔瘡,可以從日常生活和飲食著手:
(一)避免便秘,多吃富含膳食纖維的食物:
聯新國際醫療、聯新營養總營養師呂美寶指出,膳食纖維可分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維。
(二)多喝水:攝取大量膳食纖維,如果水分攝取不足,還是可能造成便秘。而水也可以潤滑腸道,牛奶、水果和其他飲品都有幫助。
(三)保持腸道健康:腸道是微生物的大本營,把腸道益生菌養好,排便就會規律、順腸。膳食纖維是益生菌的食物,另外發酵產品如乳酪、優格、優酪乳、味噌等,對養好腸道菌都有幫助。
(四)避免排便時間過久:很多人上廁所會看書、玩手機,一坐可能就是20、30分鐘,肛門壓力增加,更容易引發痔瘡。洪欣園醫師指出,如廁建議5~10分鐘即可
(五)避免久坐:要時時起來活動促進肛門附近的血液循環。
(六)避免辛辣刺激的食物