痔瘡是現代人很常見的問題之一。一般來說，有些人有痔瘡但不自知，也有些人痔瘡很嚴重但害怕手術後的劇痛，一直尋求偏方治療結果越來越糟。若痔瘡不痛不癢、不影響生活時無需積極處理，但若是內痔脫出，甚至疼痛、流血時就建議積極治療即刻就醫為佳，同時請醫師鑑別診斷是否與大腸息肉或癌症有關。
痔瘡是什麼為什麼會長痔瘡？引起痔瘡的原因
痔瘡是在肛管末端的一個組織，包含了黏膜下的血管叢，結締組織及細小的平滑肌纖維。
當肛門組織壓力過大，黏膜下的靜脈會充血、腫脹，血液難以回流，就會出現痔瘡問題。尤其久站久坐、缺乏運動、長期臥床者，下身血液循環差、腹內壓高，更容易引發痔瘡危機；另外，壓力大、經常熬夜、蔬菜水果攝取量不足，都會造成便秘問題，拉長蹲馬桶的時間，也會增加肛門壓力並形成痔瘡。
痔瘡症狀有哪些？內痔、外痔、混合痔有何不同？
痔瘡依發生位置可分為內痔、外痔及兩者皆有的混合痔，認定以肛門皮膚與直腸黏膜以齒狀線為界線，齒狀線以上為內痔，以下則為外痔。一般來說，內痔的疼痛不太明顯，最常見的症狀是流血及脫肛。出血發生在便前或便後，一般是鮮紅的，不會與大便混合。
脫肛常發生在中晚期，是因為內痔增大、黏膜鬆馳而致，甚至感覺肛門口癢癢的，讓人會想要動手抓一抓。外痔的症狀則是以疼痛、腫脹、異物感為主。患者容易因為肛門疼痛難耐而影響行走、端坐和排便；有時候因為疼痛或是搔癢常常去抓造成皮膚破皮感染，就會產生分泌物及異味。有時候外痔內產生血栓造成血管阻塞，會在肛門外圍形成顏色偏紫色痔瘡腫塊，這種痔瘡被稱為血栓痔，常常伴隨著急性產生的疼痛。
痔瘡痛怎麼辦？5大方法幫助痔瘡痛緩解
緩解方法一：避免久坐馬桶
上廁所的時候，不要一邊看書、滑手機，否則會延長上廁所的時間，將造成便秘、肛門壓力過大的問題；除此之外，排便也切忌用力過度，會刺激血管收縮，加重肛門的負擔。
緩解方法二：多喝水、補充蔬菜水果
成人每日建議飲水量約為2000ml，也必須從蔬菜、水果攝取足夠的纖維素，才能促進腸胃正常蠕動、排便順暢，改善便秘問題，藉此預防、緩解痔瘡痛。
痔瘡痛緩解方法三：減少刺激性飲食
吃太多油炸、辛辣的食物，會刺激腸胃道，導致排便不順、便秘的問題，增加上廁所的時間，更可能因此引發痔瘡。
痔瘡痛緩解方法四：養成規律運動的習慣
缺乏運動習慣、長時間久站久坐，下身血液循環較差，容易出現輕微的痔瘡問題，建議養成規律的運動習慣，幫助舒緩肛門組織的壓力。以下也分享2個簡單的小運動，每天只要幾分鐘，就能幫助痔瘡痛緩解：
踮腳縮肛：站起身，前方放一把椅子。拿一塊枕頭以膝蓋用力夾緊，扶著椅背、掂起腳尖，持續約10～15秒。每天做3回合。
橋式：準備一個瑜伽墊，屈膝仰躺，雙腿打開至肩寬距離，將骨盆提起，使後背、臀部、大腿呈現一直線，保持這個姿勢約10秒。每天做3回合。
痔瘡痛緩解方法五：服用口服藥物
市面上的痔瘡外用藥膏，多半具有抗發炎、舒緩腫脹的效果，若你的痔瘡較輕微（組織未腫大脫出），可考慮藉由口服藥物來改善痔瘡疼痛、異物感的問題。
預防痔瘡的6個方法
預防痔瘡，可以從日常生活和飲食著手：
（一）避免便秘，多吃富含膳食纖維的食物：
聯新國際醫療、聯新營養總營養師呂美寶指出，膳食纖維可分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維。
（二）多喝水：攝取大量膳食纖維，如果水分攝取不足，還是可能造成便秘。而水也可以潤滑腸道，牛奶、水果和其他飲品都有幫助。
（三）保持腸道健康：腸道是微生物的大本營，把腸道益生菌養好，排便就會規律、順腸。膳食纖維是益生菌的食物，另外發酵產品如乳酪、優格、優酪乳、味噌等，對養好腸道菌都有幫助。
（四）避免排便時間過久：很多人上廁所會看書、玩手機，一坐可能就是20、30分鐘，肛門壓力增加，更容易引發痔瘡。洪欣園醫師指出，如廁建議5～10分鐘即可
（五）避免久坐：要時時起來活動促進肛門附近的血液循環。
（六）避免辛辣刺激的食物
