季節過敏是許多人的惡夢，活生生一天用完一整包衛生紙，就為了擤鼻涕，整天擦鼻水擦到人中破皮，或是臉跟身體總因季節過敏有發紅脫皮的症狀，還越抓越癢，半夜狂打噴嚏嚇到家人，這些惱人的季節過敏症狀相信所有過敏人或是家中有過敏兒的父母們應該都不陌生。

過敏，其實部分與先天遺傳有關，但也是有非遺傳性過敏的人，卻一樣有季節過敏，會出現前述這些症狀，而且又屬兒童過敏最常發生，這又是為什麼呢？這集就讓我們來探討為什麼會引發過敏、如何改善不適症吧！

過敏 ≠免疫力不足 改變你對過敏的印象

有些人認為人會過敏，就是免疫力不夠，所以免疫系統還在發育的兒童才容易過敏出現鼻塞或咳嗽、發疹子，必須要「補強、提升」免疫力，各式補要吃不停…這觀念其實不完全正確喔！免疫力不足只是其中之一，過敏更接近於「免疫系統過度敏感」，當體內的免疫系統失衡，在遇到季節變化、室內外溫差過大、生活作息(熬夜睡眠不足、壓力大)等誘敏因子的影響，或在生活/飲食上接觸到過敏因子(如塵蹣、海鮮、芒果等)時，身體的免疫機制容易過度反應，連帶讓身體出現過敏症狀。

是季節過敏還是感冒？鼻塞咳嗽症狀有差別

許多家長一看到小孩有咳嗽流鼻涕，就以為是感冒，但藥吃了不見好轉或是當下好像不咳了，藥一停又開始咳嗽。依眾多醫師所提供，初步判別是感冒還是過敏的方法，第一當然先看有沒有發燒、嘔吐等明顯併發症，如果都沒有，再來就是辨別鼻涕與痰有無異樣(顏色、濃稠度改變)，以及一般感冒多半3~5天，如果無特別異樣但又長期流鼻水或咳嗽，就會傾向於兒童過敏的方向去觀察治療。另外，季節過敏多半發作於換季晴雨溫差大的日子或早晚起床就寢時，也是較容易辨識的一點，不過，也有可能同時存在感冒及過敏、或是其他的疾病引起這些症狀，建議及早透過專業醫師的評估及檢測來確診喔！

季節變化擋不住 不想過敏該怎麼辦

前面提到，導致過敏的因子種多，其中季節變化是最難人為控制的，如果外在氣候難掌握，那可以從降低身體負擔的方向著手，兒童本身體溫調節功能還在成長，容易室外覺得冷穿厚一些、一進室內就狂流汗，溫差超過5度以上就容易引發鼻過敏反應，汗水也是容易讓兒童過敏起疹的原因之一，所以「洋蔥式穿法」最適合幫助容易過敏的兒童因應這樣的季節變化，由內到外可以採純棉T-Shirt、薄長袖、薄外套或保暖的背心，如果很冷再加厚外套。只有厚外套+T-Shirt或厚外套+薄長袖的組合，容易一進室內脫下外套只剩薄衣，但兒童身體還來不及因應調解體溫，導致引發溫差過敏反應，如果流汗了衣服濕了未乾，除了兒童易感不適，再出門接觸到冷空氣也提升了感冒與引發過敏的風險，純棉T-Shirt+薄長袖的組合，透氣吸汗好替換，多帶一件純棉T-Shirt也不佔太多空間，是較適宜的換季內層穿搭。