不論是求學求職或是朋友初次見面，乾淨清爽的臉龐搭配笑容，多數能留下良好的第一印象，所以各式標榜清潔力、抗痘能力的洗面乳廣告從小看到大，自醫美逐漸被社會大眾視為常見的美容項目之後，關心注重「面子」問題的人越來越多，趁早保養臉的觀念也逐漸形成，不過，年輕、成熟、年長的肌膚狀況都不相同，用什麼方法保養臉才能事半功倍呢？
清潔 是保養臉最重要的方法
◆ 很重要必需講三次：不要過度清潔x3
保養臉的第一步驟就是將臉洗乾淨，這裡的「洗乾淨」超容易出現誤區，正確的洗臉目標是洗去化妝、防曬品與臉上的髒污，留下水分及具保護作用的皮脂，但常有人出現清潔過度的狀況，導致臉部角質層受傷，出現敏感、紅腫、脫皮、痘痘發炎症狀加劇的情況。
特別是有些卸妝產品本身除了卸除彩妝，已帶有類似洗面乳清潔的效用，在乳化沖洗完全的前提下，就洗的足夠乾淨，如果還再用清潔力強的洗面乳再洗第二遍，這時非常有可能將保護鎖水作用的皮脂全部洗光光，最明顯的感覺就是洗完臉會微微刺痛、沒多久就感到緊繃、有微脫皮的現象。沒有了皮脂保護的肌膚，水分散失的快，就容易乾燥、出現細紋、發炎的部位直接接觸空氣(可能帶有細菌)症狀也容易更嚴重，所以保養臉的方法第一項，就是細心卸妝(如有化妝)、不要過度清潔！
另外，早上睡醒臉上的油光多半為皮脂層分泌保護的脂質，不太會有外在煙塵髒汙，其實清水洗臉就可以了。
◆ 彩妝卸除順序不可錯 以免越卸越髒
彩妝含油成分高，無法單靠洗面乳清除乾淨，還容易帶有油脂也無法溶解的膠體及亮片，更是增加清潔的困難度。如果習慣全臉用同一罐卸妝產品、以洗臉的手法搓搓搓打通關的人，要記得「眼唇部位最後卸」，才不會把多餘的彩妝帶到滿臉都是，反而容易塞住毛孔。
而會使用眼唇專用卸除液的人，則要先卸除完成彩妝後再進行全臉卸妝，只是要注意，眼唇卸妝液多為油水混和劑型，使用方法以化妝棉沾取後濕敷為主，所以別怕浪費，化妝棉應吸飽搖勻的產品、敷於彩妝上要等待至少一分鐘，再輕輕拭去，也別耐心不足拿化妝棉用搓的，除了容易過度拉扯肌膚產生細紋或把真睫毛一起搓下來，還容易反把彩妝或卸妝液搓進眼睛裡造成發炎。
◆ 拜託！想要保養臉就別用溫水熱水洗臉
演藝圈中被公認皮膚好的徐若瑄在受訪時曾經說過不管天氣冷熱，她從不用熱水洗臉，這點也確實有多位醫師提及，洗臉水的溫度偏低，較能保留有益的皮質膜，相反的，溫熱水洗臉容易帶走臉上的天然油脂，故一般希望的是洗臉水溫約20~30度左右，別因為天氣冷就調高洗臉的溫度喔！
保濕與按摩 是保養臉的必學關鍵
◆ 想要少長皺紋不顯老 保濕防曬不可少
人體的組成中，有70%是水，缺水乾燥的肌膚不僅容易敏感發炎、產生皺紋的形成，所以與其事後補救狂擦抗老除皺或美白的產品，在洗臉完後儘速塗抹有保濕功能的乳液或乳霜等產品，減少皮脂在清潔過程中流失而導致的肌膚水分快速蒸散，比只噴大量化妝水更能幫助保濕、養護健康肌喔！同時，不要只顧外在的鎖水，體內的補水也很重要，每天依自身的體重，以1kg=60c.c.的換算比例，喝足一日所需水分！這邊要注意應以攝取開水為主，少用手搖杯、茶類、碳酸飲料或果汁等飲品取代開水，才不會吸收過多糖份熱量又對腎臟造成負擔。然後，目前市面上也有許多廠商，將保濕有益的成分做成口服型的營養補充品，大家可以視自己的需求進行選擇。
另外，日照光線中的UVA、UVB是加速肌膚老化的元凶，很多人看太陽大才擦防曬，其實是錯誤的觀念喔！UVA、UVB有光線就會存在，即使日照不甚強烈或多處於室內，也建議擦防曬產品來減少肌膚直面傷害的機會。
◆ 保養臉的按摩方法3要點 按錯小心長皺紋
在臉部保養的過程中，蠻多人推薦使用按摩來幫助提升血液循環增加保養品吸收，但錯誤的按摩方式容易拉扯臉部肌膚，長久下來反讓細紋增加，而且過度摩擦肌膚也容易形成色素沉澱，所以要用按摩的方法來幫助保養臉，要注意：
✅不要在乾燥的皮膚表面推拉，建議按摩時要有乳液乳霜或臉部保養油類。
✅力道放輕，目的在促進循環，大力推並不會吸收比較快，反而可能會傷害到肌膚的微血管。
✅不要來回搓揉，過度摩擦容易造成黑色素沉澱，可改用指腹、掌心等地方輕柔按壓的方式。
保養臉的產品成分推薦
前面提到，在臉部保養的過程中，清潔與保濕非常重要，而市面上各家產品成分不一，有哪些是對臉部保養有益的成分供大家參考，因為有些保養臉所推薦的成分，外用與內服都能帶有增益的效用，所以不僅添加於外在保養品，也常被製成內服的營養補充品，。
✅維生素E（Vitamin E），有抗氧化的特性，有助於降低產品氧化變質、也是對人體有益的營養素。
✅神經醯胺（Ceramide），也稱做賽洛美，是皮膚細胞間質的成分之一，親水也親油，有助肌膚的角質層建立保濕鎖水的屏障。
✅膠原蛋白（Collagen），蛋白質的一種，也是構成人體結構的成分之一，足夠的膠原蛋白有助於臉部的緊緻澎彈。
✅角鯊晞（Squalene），人體皮脂成分中的一種，能幫助肌膚減少水分的蒸散流失，多添加於外用護膚品。
✅尿素（urea），是皮膚保養常見的外用潤滑劑，有吸引抓住水分的效果，但也要注意肌底本身水分也可能被抓走，所以使用時肌膚上的水分要充足，並搭配油類保護劑使用。
