手腳冰冷原因到底是什麼？很多人常年受到困擾卻找不到解決方法，夏日身體狂流汗但手腳一樣冷，更何況是寒冷的秋冬已經到來，令人更加受不了！雖然手腳冰冷畏寒並不是一項重大疾病，卻是許多男士、女士都共有的毛病，讓人容易覺得冷也更容易疲倦、甚至影響到睡眠品質！到底問題出在哪裡？手腳冰冷的解決方法又是什麼？就讓我們來釐清！

手腳冰冷是什麼原因？先釐清問題出在體質還是天氣！

體質導致血液循環不良

由於人體會透過血液循環來調節體溫，當血液循環不良時，會優先保護重要的臟器造成手腳冰冷，因此在氣溫較低、身體比較虛弱，或是有會讓血液循環不良的疾病時，末梢的手腳就比較容易冰冷。

天氣嚴寒導致冰冷

而氣候導致極度低氣溫引起的手腳冰冷，則屬於正常現象，因此必須先判斷自己的手腳冰冷屬於哪一種，才能真正找到解決的方式。

手腳冰冷看什麼科？醫師怎麼說？

手腳冰冷看什麼科才對？由於台灣的醫療體系有分中醫師、西醫師，這邊只針對科目劃分較為詳細的西醫做建議。通常手腳冰冷有很大機率與心血管疾病有關，故建議是看西醫的話可以先去心臟血管內科求診，但因手腳冰冷的原因太多了，故以下歸納出西醫主流的講法：

西醫師歸納造成手腳冰冷的原因

1.環境氣溫過低：導致手腳不保溫。

2.心臟血管疾病：心血管阻塞，造成末梢神經的血液不循環。

3.糖尿病：除了四肢冰冷也會知覺比較遲鈍、麻木。

4.貧血：會伴隨嘴唇、手腳發白冰冷。

5.雷諾氏症：會伴隨手腳刺痛、麻木，而且手腳顏色會在紅、藍、白之間快速變化。

6.中暑：手腳會冒冷汗，導致冰冷。

快速三招教你手腳冰冷的解決方法！

方法一：飲食大補帖，增加氣血循環！

手腳冰冷食補法大公開，多吃 3 食物能有效改善體質

1. 薑

生薑含有薑辣素（Gingerol）及薑烯酚（Shogaol）兩種成分，而辛辣口感是來自薑辣素，老薑及乾薑所含的薑辣素更高，能促進血液循環及改善手腳冰冷。

2. 羊肉

羊肉的熱量低，脂肪及膽固醇都比豬肉及牛肉少，含有蛋白質、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E、鐵、鈣，能夠促進血液循環，禦寒暖身的作用，為冬季的驅寒食物。

3. 桂圓

龍眼又稱為桂圓，含鐵、鉀、鋅、葡萄糖、蛋白質及多種維生素，經過窯烤烘乾或川燙日曬，製成龍眼乾，具有補血、益脾、開胃效果，常用於生理期、產後調理、活絡氣血及改善手腳冰冷。

方法二：DIY按摩法，增加血液循環！

手腳冰冷按摩法，能針對手、腳這種距離心臟比較遠的地方，改善手腳冰冷的困擾，透過按摩穴道，幫助改善身體血液循環，袪除體內寒氣。

按摩方式則是先用拇指按壓穴道，感覺穴道酸酸，再順著順時針方向揉50~60次，一樣揉到酸酸麻麻的感覺即可。

以下推薦４個穴道袪寒保暖：

1.足三里穴：調節免疫力、疏通經絡

位置：虎口圍住髕骨上外緣，四指向下中指指尖處。

2.湧泉穴：產生熱能，讓手腳溫暖起來

位置：腳底前1/3正中凹陷處。

3.勞宮穴：促進氣血循環

位置：握拳屈指時中指指尖處。

4.神闕穴：使腹部及身體溫暖、面色紅潤

位置：肚臍的中央

方法三：電暖設備足！告別手腳冰冷，打造秋冬家電生活學！

但要讓手腳不冰冷，最快速有效的方式，還是藉由外在的電暖設備來解決，想要取暖除了最直覺能想到的暖氣機以外，時下還流行著許多新穎的家電，這邊就來分享幾個今年秋冬最值得入手的電暖設備。

溫暖睡眠好夥伴：NORTHERN北方 SN-3626T 單人恆溫電熱毯 灰格

告別手腳冰冷，省電便利的電熱毯是近年許多人首選，只要在睡前將電熱毯調整好溫度，就能立即擁有暖呼呼的被窩、讓人一覺到天亮。

而電熱毯最重要的就是要符合安全認證，「北方」是國內電暖設備領導品牌，旗下熱門商品「SN-3626T智慧恆溫電熱毯」質感的織紋設計，不僅凸顯在秋冬時刻的典雅風格，更是舒適的保暖神器！「四段可控定時功能」，最高可設定8小時自動斷電，同時配置「五段式調溫」隨心舒適！從微涼的秋日到寒流頻密的冬日都可應付！

隨地都能暖心的神器：CHIMEI 奇美 HT-CRZ188 冷暖兩用PTC自動擺頭電暖器

而吹暖氣也是解決手腳冰冷的一個好選擇，只是一般電暖器要不是很耗電，就是體積龐大 不好移動。奇美冷暖兩用PTC自動擺頭電暖氣(HT-CRZ188)，一入眼會是其極簡時尚的外觀，擁有PTC陶瓷設計，加熱速度僅需3秒，天冷一入家門立刻開機，不用長時間等待即可感受到暖意，並且可冷暖風兩用，一共有四段風，除了天冷所需的暖風，浴室更可使用涼風吹散熱氣。睡覺時可選定2、4、8小時關機時間，不用擔心長時間開機帶來的乾燥感，擁有左右60度擺頭，讓溫暖範圍更廣。極簡外觀輕巧好攜帶，不論居家或辦公室擺放都能讓整體質感提升。

看完本篇文章你是否對如何解決手腳冰冷更加了解了呢？

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