上火了嗎？ 嘴破痛到讓你「嫑嫑」的
每天面對越來越大的工作壓力，你有沒有感覺身體有一股「無名火」?或是晚上睡不好，一覺起來還發現口腔破洞，導致說話、吃東西都不舒服，想緩解這些麻煩，恐怕你得先了解「火氣」從哪裡來！
在中醫看法中，人體自有一套散熱體系，當作息正常，器官穩定運作，人體溫度會處於平衡狀態，但遇到壓力、睡眠不足就會影響五臟六腑。其中，當壓力引起心臟「上火」，就是中醫說的「心火旺」，也正是引起嘴破的主因。
嘴破一到兩週內就可以緩解，但吃東西當下食物便可能會刺激到傷口，尤其碰到醬油、熱湯等，更是疼痛難耐！這時候建議你可以用口內膏，或者多吃富含維生素C、B2的食物，如：芭樂、木瓜、瘦肉、花椰菜等，來加速修補口腔黏膜。但這些都只能治標，想要真正治本，就必須學會「降火」！
拒絕嘴破 掌握養心三招
「心火」追本溯源就是心理壓力引起，想要徹底解決嘴破問題，建議你可以掌握「養心三招」：
養心第一招、按壓手部神門穴
北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，按壓手部「神門穴」可以達到清心降火之效。穴位在小指與無名指交接處往下延伸的手腕凹陷處，可以在三餐前，左、右手兩處各按壓5分鐘即可。
養心第二招、泡蓮子心茶
根據《本草綱目》記載，蓮子心有清心去熱功效，適量補充還可以緩解失眠症狀。製作方法很簡單，只要準備好3克蓮子心和1克綠茶，然後放到茶杯裡用熱水沖泡，再蓋上蓋子燜個5分鐘就可以直接飲用，建議最好在飯後喝，另外，蓮子心茶還可以反覆沖泡，直到茶的顏色變淡再換。
（來源：自由時報）
養心第三招、培養午睡習慣
想要養心、降火，當務之急就是要調整作息，每天早睡早起、不要熬夜，另外，還可以培養午休習慣，康華中醫診所院長張家蓓說：「人體的器官每天都會負責值班一個時辰，其中，上午11點到下午1點間，就是輪到心臟值班的時辰，建議在這期間可以小睡30分鐘到1小時，將有助於養心、提神。」
除了嘗試用這些方法來降火，還可以安排每天至少運動30分鐘，因為當你專注在運動時，除了促進血液循環，工作上的煩惱也會暫時被拋除，才可以達到放鬆效果！除此之外，你還可以把握連假，規劃一次旅行來遠離壓力，當身心靈放鬆了，嘴破才會離你遠去。
