你也是這樣的嗎？總是不習慣雙手拿著東西，又不習慣帶背包，為求方便，就將手機往褲子後側的口袋塞，兩手空空好自在啊！

這個大多數人都會有的習慣，其實長期下來會造成腰痛、影響自律神經、甚至會引起經痛、勃起障礙、排尿不順等疾病！究竟是怎麼回事？就讓本集的神腦關健報來為你解答！

 

你以為是手機訊號搞的鬼嗎？這誤會可大啦！手機電磁波雖然也會對人體造成影響，但真正的原因其實是因為－手機放屁股後側口袋，就這樣一屁股坐下！

不只是手機，任何物品往褲子後側的口袋放就直接坐下的話，長期下來都會對骨盆造成影響，而且可能會引起經痛及勃起功能障礙啊！

後側口袋放東西，久坐引起疾病的原因

為什麼屁股後側口袋放物品坐下的行為，會對人體健康造成影響呢？原因在於當坐下時，屁股會壓到口袋裡的物品，形成不平衡的表面，同等於一直坐在傾斜的椅子上，而使得骨盆一邊高、一邊低，長期下來就容易導致骨盆歪斜。

而骨盆長期歪斜，就會影響腰椎骨，造成側彎；而腰椎骨不穩定不平衡，連帶找上門的是腰痠背痛、甚至椎間盤突出等等，且一旦腰椎太過偏移而沒有調整治療，就會影響到腰椎第三、第四節的自律神經系統，造成泌尿疾病產生，如排尿不順、頻尿等問題，更可能使男性出現勃起功能障礙。　

至於經痛一說，則是因為子宮位於骨盆內，而子宮周邊與骨盆有寬韌帶牽引的關係，所以骨盆歪斜會連帶影響子宮，使子宮形成偏移，進而造成婦科疾病，如經血排不淨、經痛甚至不孕！

除了上述疾病外，若骨盆偏移的位置偏向上，還會影響到消化系統，可能會造成脹氣、便秘等等腸胃疾病。所以可別小看骨盆歪斜，當心小習慣釀成大問題！以下讓神腦關健報教你幾招，帶你擺脫骨盆歪斜！

骨盆歪斜去去走，自我檢視

想知道骨盆是否還乖乖在原位，就靠以下這一招，簡單自我檢視：

  1. 找一空位，閉眼站立
  2. 接著原地踏步50步
  3. 睜開眼睛後，檢視是否在原位置上

若你已不在原本位置上，那就是骨盆已經歪斜啦！不過也別太慌張，這邊提供二招居家簡單伸展操，讓骨盆歸位，疾病不來！

骨盆歪斜去去走，骨盆歸位

第一招、趴姿撐體

  1. 趴下，手撐起上半身
  2. 腰部以下盡量服貼在床或地面。此招可矯正改善骨盆後傾。

次數：一次維持10秒，一天進行30~40次

第二招、屈膝抱胸

  1. 正躺
  2. 屈膝抱胸。此招可矯正改善骨盆前傾。

次數：一次維持10秒，一天進行30~40次

雖然這些伸展操可以改善骨盆歪斜的情況，但最重要的，還是平時要養成好習慣，別再把物品放屁股後側口袋，也要維持良好的坐姿、站姿，常常活動筋骨，讓關健報推薦你協助活動身體的好物，更重要的是若不舒服別忘了尋求要醫師，才能常保健康！