又感冒了！ 這些偏方真的有效?
最近忽冷忽熱天氣變化大，一不小心就會讓感冒纏上身！當你發現自己感冒時會趕快去看醫生，還是嘗試喝沙士加鹽等偏方來「靜觀其變」？但你有想過，這些方法真的能有效對抗感冒嗎？還是可能因此拖延了黃金治療時間？讓醫生、營養師來告訴你！
偏方1／預防感冒脫水，快喝運動飲料？
感冒會引起發燒流汗，進而造成脫水，因此，網路上盛傳多喝運動飲料可以預防感冒導致的脫水現象，還能幫助身體趕快好起來，但真的有幫助嗎？其實運動飲料裡面含有電解質，是人體在流失大量水份時，所需補充的物質，如果感冒發燒導致大量流汗，可以適度攝取350～600cc的運動飲料來避免脫水。
神腦專屬營養師周佑承補充說：「感冒發燒出汗，只要多補充白開水就可以，除非是感冒導致上吐下瀉的情形，才需要喝含有電解質的飲料，但喝的同時，也要注意飲料中的糖分含量，不然會補到多餘糖分造成負擔。」
偏方2／沙士、溫水加鹽可以緩解喉嚨痛？
感冒時喉嚨也會跟著痛、癢起來，要如何緩解這些症狀？大多數人認為鹽有殺菌作用，便會喝溫水加鹽，或者沙士加鹽，來緩解喉嚨的不舒服，但到底有沒有效？以溫鹽水來說，雖然可以短時間內，暫時消除喉嚨水腫情況，但卻沒有辦法消滅感冒病毒，因此，想藉此來緩解感冒症狀，是沒有用的。
至於沙士加鹽能不能緩解感冒？台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任戴承杰表示，沙士中含有一種傳統墨西哥用來解毒的草本植物，名為「菝（arsaprilla）」，確實可以幫助緩解喉嚨痛。如果你在感冒時，想以沙士加鹽來舒緩不適，要注意沙士不能是冰的，並在一瓶 330ml 的易開罐沙士中，加入適量的鹽。
神腦專屬營養師周佑承提醒：「畢竟沙士還是屬於含糖的碳酸飲料，對於有胃食道逆流或胃腸敏感的族群，喝太多會增加腸胃負擔，建議即使感冒初期，還是去診所檢查比較適當。」
偏方３／感冒時多吃柑橘類水果，可以讓身體快點康復？
網路上流傳感冒時多吃柑橘類水果，例如：柑桔、金桔、柳丁等富含維他命 Ｃ 的水果，可以提升抵抗力，甚至還能縮短感冒的時間，讓身體快點好起來！
但柑橘類水果，其實從平時就應該攝取，不是等到感冒才吃，以柑橘來說一天一兩顆就足夠，若要補充維他命C，人體維生素 Ｃ 的每日最高攝取量為 2000mg若吃太多，會使血液裡維生素 Ｃ 過量，如果水分又補充不足，便無法排出多餘的維生素 Ｃ，將增加罹患腎結石風險，反而有害健康。
神腦專屬營養師周佑承補充說：「除了柑橘類，芭樂中維生素C的含量，是所有水果之冠，而維生素C也可幫助鐵質吸收、促進膠原蛋白形成、美白等。」
感冒偏方百百種，但只建議在感冒初期，搭配多喝水、休息來讓身體自癒，三軍總醫院資深藥師葉爵榮表示，若感冒超過一週，或者症狀加劇，就應該儘速就診，找出潛在病癥，才能對症下藥。最後，提醒你平日透過跑步、游泳等適度有氧運動來增加抵抗力外，還可以考慮搭配保健食品，才能有效抵禦感冒病毒的偷襲！
