為賴床人平反，早上賴床才安全
你也是這樣嗎？早上起床時，明明已經坐起身，但還是會再次睡著，總覺得好睏、清醒不過來，特別在這樣冷的天氣，就算設了10個鬧鐘還是醒不來！
愛賴床的人，總給人貪睡、易遲到的負面形象，但你其實不知道，早上賴床才是安全的！本集神腦關健報就要為賴床人平反發聲，告訴你，早上賴床的好處！
(圖片來源：大紀元)
賴床才安全之因為血管好繃繃
早上起床是人體溫度最低的時候，再加上冬季天氣冷，低溫不僅讓你冷到縮在棉被裡，連你的血管也都會感到冷縮縮的啊！血管只要一緊繃，急速收縮，血壓就易上升，這時候如果突然起床，就容易導致血壓飆高，會引起心血管疾病爆發，可能會有心血管阻塞、急性中風、心肌梗塞，甚至發病猝死都會找上你啊！
賴床才安全之因為肌肉好硬硬
當你在跟周公下棋的時候，肌肉也同時在睡覺哦~
經過幾個小時的睡眠，再加上天氣冷，全身的肌肉肯定會在比較緊繃的狀態，而當肌肉緊繃時，血管也相對緊繃，這時候若是又突然一個大動作，血壓就易上升，心血管系統就又可能GG啦！所以醒來時，先賴在床上是相對安全的哦~
(圖片來源：元氣網)
賴床有理，但也別太過，這樣才對！
但也不是這樣，就可以賴床賴到天昏地暗的！
如果你又賴到夢遊四海，不小心進入夢鄉，到最後一刻才從床上驚醒，此時匆忙起身的你再加上緊張的情緒，血壓肯定以手刀衝刺的速度爆表，那反而才是最不健康的！
最安全的「賴床之道」，是在早晨醒來後，先棉被裡活動手腳2~3分鐘，再起床活動，讓血管寒冷的清晨能稍微暖暖身，讓身體慢慢適應、回回暖，才能避免突然爆發的心血管疾病。
(圖片來源：voncho)
除了賴床，這些也要注意
所以，身體維持暖度，是很重要的，保暖才是最高指導原則！不只是早上，在夜晚以及洗澡後，都要特別注意保暖，避免直接接觸冷空氣，出門時要注意頭部、頸部和手腳的保暖，多加一件外套、手套、帽子或圍巾，可能就是預防意外的關鍵！
除了保暖外，吃起來暖呼呼的火鍋，更是需要特別注意的，像是膽固醇含量高的火鍋料、醬料，看起來好好味，吃進去可是會心塞塞，造成冠狀動脈阻塞，一個不小心可能又爆發心血管疾病，所以還是多吃天然食材、少沾醬為妙哦！
除了上述的幾大原則，適當的補充保健食品，例如魚油，也是預防心血管疾病爆發的好方法！
平常要有適度的運動、保持心情愉快、清淡飲食，甚至是定期量血壓，都是注意身體保健的幾個要點；另外呢，不要抽菸喝酒、不要時常熬夜等，雖然是老生長談的囉嗦話，但也的確是養生保健的必守原則，特別是在日夜溫差大的冬天，更是要注意身體的保健，否則發生意想不到的情況，那真的就是得不償失啦~神腦關健報與大家共勉之哦！
