你也有這樣的特異功能？？不需要專業氣象儀器，也不用翻農民曆參考24節氣，只要憑「關節」，就能精準預測明天即將變天？！這實在是太神奇了吧？
其實，這個特異功能是俗稱的「人體氣象台」啦！也就是只要一變天，關節就開始有微微的痠感，或是受過傷的腳踝有強烈的疼痛感，雖然可以藉此精準預測天氣變化，但關節痠痛…痛起來也是要人命啊~到底是甚麼原因讓你成了人體氣象台？又有甚麼方法可以救救這把逢變天就痠痛的老骨頭呢？
(圖片出自：壹讀)
其實，變天產生的關節痛，大多由4種病因引起：
第一種：退化性關節炎
60歲以上族群，主要原因是關節使用過度或施力不當，關節處軟骨與潤滑液被消耗掉，進而出現紅腫發炎、僵硬等現象。每當下雨、轉冷等天氣變化出現時，骨頭痠痛的症狀會更明顯，常常必須緩慢地行走，幫助膝蓋「開機暖身」，走路才不會活像個機器人！
(圖片出自：卓健網站)
第二種：創傷後關節炎
就是受傷後沒有完全痊癒，例如腳踝受傷後，因為沒有強化腳踝的肌肉，導致這部份就會變得比較脆弱、容易再度受傷。曾經受過傷的腳踝適應環境變化的能力較差，只要氣候出現比較大的變化，就容易再度引起腳踝痠痛。如果受傷的部位反覆的發炎，就可能變成慢性關節炎，更難以完全痊癒。
第三種：類風濕性關節炎
類風濕性關節炎是免疫性疾病，病人免疫系統對自身組織發動攻擊，破壞製造玻尿痠關節黏膜。身體任何關節都可能被侵犯。類風濕性關節炎很可能出現在早起時有骨頭僵硬痠痛的現象，有時會有發熱的感覺。長期的嚴重類風濕性關節炎，很可能造成嚴重的關節損傷。
(圖片出自：健康醫療網)
第四種：急性痛風關節炎
天氣寒冷時最容易發作，特別是四肢末端會因血液循環較差，手腳冰冷，以及局部尿痠沉澱，容易誘發急性痛風。歲末年終尾牙餐敘、團圓圍爐接踵而來，大餐不斷。高尿痠血症或痛風的患者要在飲食絕對忌口高普林的食物，也要儘量多喝水，幫助尿痠排泄，不然引發急性痛風，痛起來可是要人命唷
萬一真的還是發炎劇痛或是天冷骨頭痠，該怎麼舒緩？在急性發炎的當下，可以進行冷敷來緩解。之後可以使用熱敷減輕疼痛。當然預防更勝於治療，平常保養也是讓你從人體氣象台除名的最佳解決辦法，你可以……
多做「伸展運動」：
平時透過適當的伸展運動，幫助維持關節活動度及增加肌力。
(圖片出自：華人健康網)
嘗試「緩和型運動」：
如散步健走、瑜珈，都是不錯的選擇，但若是膝蓋、腳踝關節不適的氣象台們，就建議運動時間不要太久，活動10分鐘後評估一下，若關節沒有不舒服，可以再繼續運動唷！
(圖片出自：運動筆記)
低衝擊性的心肺運動：
透過如游泳這類低衝擊性心肺運動，幫助關節適度活動，延緩關節退化，維持關節的順暢。 但因為游泳要頻繁的抬頭換氣，如果是頸關節發炎的人體氣象台，就不建議選擇游泳作為頸關節保護的運動。
(圖片出自：媽媽育兒百科)
最後~雖然可以透過運動等方法維持身體健康，但最重要的還是要從日常做起，除了均衡飲食、多喝水幫助新陳代謝外，規律作息、定時健康檢查等，都能幫助維持健康，讓你成功從「人體氣象台」名單中除名~
以上僅為參考，如果對於關節炎或是身體保健各方面有任何疑問，建議還是要至合格診所或醫院，聽取專業醫生建議，才是最安全的唷。
變天痠痛靠這招 拒當人體氣象台影片：
